Kefir w szejku potreningowym?

Czy dobrym pomysłem będzie wykorzystanie kefiru zamist wody do szejka potreningowego? W tym szejku będą też truskawki, dojżały banan i z 50-70 gram profi massa olimpu.
W kefirku jest kazeina więc myśłę że to dobrze, dobrze też wpływ ana trawienie. jedynie martwi mnie tłuszcz w nim zawarty. Co sądzicie?

bezpośrednio po trening ,kiepski pomysł

bardziej skłaniałbym się ku mleku nisko % parę badań pokazało że dobrze wpływa

ja znowu widziałem badania że lepiej zrobić szjeka na mleku tłustym niż chudym...
Flex, a czemu uważasz że kefir po treningu to zły pomysł?

Jeżeli będzie to tylko zamiennik wody i nie szkoda Ci kasy to pij. Ale odpowiedniejszy moment to bezpośrednio przed snem

Rusku a prawda jest też taka że co badanie nowa teria spróbuj i koniec

Gdybys nie mial nic innego to ok, ale nie widze sensu dodawac skoro masz niezbedne wartosci odzywcze z innych produktow. Produkty fermentacji mlekowej ok, jako zrodlo wapnia, ale nie po treningu.