BarTTeZ
10 Sposobów na dobry początek dnia ! wg. FA Team .
"Stosuj się do naszych rad co rano , a z radością będziesz rozpoczynał każdy dzień "
1) Wstawaj o 7:21
"[...] Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Westminster dowiodły, że u osób wcześnie wstających występuje wyższy poziom hormonu stresu - kortyzolu . Ustalono że optymalna pora na pobudkę to godzina 7:21[...] "
2) Wykonuj Gimnastykę
"Większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej , a podczas pracy nie mamy zbyt wielu okazji do ćwiczeń . Dlatego warto zacząć dzień od porannej gimnastyki . [...] Na dobry początek dnia "podkręca" Twoje tempo przemiany materii i spowoduje wydzielanie do mózgu związków chemicznych zwanych noradrenalinami, wywołujących uczucie zadowolenia .[...]"
3) Nie ma to jak poranny SEKS
"Badania dowodzą że mężczyźni , którzy częściej uprawiają seks, cieszą sie najlepszym zdrowiem i najwyższym poziomem energii. [...]
4) Kawa z rana
[...]Poprawia ona krążenie oraz zdolność koncentracji, korzystnie wpływa na pracę układu trawiennego, przyspiesza metabolizm i pomaga zapobiegać zmęczeniu mięśni. [...]
5) Słuchaj Muzyki
W muzyce zawarte są ludzkie emocje . Dlatego odpowiednio dobrana pomaga zwalczać zmęczenie i łagodzić stres. [...] Chociaż jeżeli jesteś fanem Nickelbacka czy Metalliki, może mieć to odwrotny wpływ na twoich sąsiadów[...]
6) Wykonuj ćwiczenia rozciągające pod prysznicem
Poranny prysznic , gorący lub zimny jest bardzo dobrym pomysłem . [...] Proponujemy również wykonywanie ćwiczeń pod prysznicem co ułatwi ci zadanie i jeszcze skuteczniej cie rozbudzi. Gorąca woda pomaga rozluźnić mięśnie, ułatwiając ich rozciąganie, dlatego też twój mały trening będzie bardziej intensywny[...]
7) Podawaj miód do płatków owsianych
Przy komponowaniu diety dobrze jest pamiętać o płatkach owsianych. Jeżeli lubisz śniadanie na słodko to zamiast cukru używaj miodu . Szczególnie w okresie zimowym powinniśmy pamiętać o wspomaganiu naszej odporności a miód właśnie to robi . Ponadto naturalnie występujące cukry które zawiera powodują zwiększenie poziomu serotoniny ważnego neuroprzekaźnika .[...]
8) ...oraz siemię lniane
Siemię lniane ma właściwości lecznicze i odżywcze. Obniża poziom cholesterolu we krwi , upośledza wchłanianie glukozy w przewodzie pokarmowym , działa przeciwmiażdżycowo , przeciwnowotworowo , przeciwzapalnie i jest znanym środkiem na dolegliwości żołądkowe .[...]
9) Zażywaj witaminę C
[...] Nawet gdy jesteśmy zdrowi , nie zapominajmy że jest ona wspaniałym pogromcą stresu . Według czasopisma "Psychology Today" osoby w których organizmie występuje wysoki poziom witaminy C są znacznie mniej zestresowane i łatwiej dają sobie radę w trudnych sytuacjach . [...]
10) Przytul futrzastego przyjaciela
[...]Może wydawać sie to dziwne ale według badań przeprowadzonych przez organizację Butchers's Superior Dog Food zaledwie 30 sekund pieszczot ze zwierzęciem obniża puls i ciśnienie krwi . [...]
Co Wy na to ?
"Stosuj się do naszych rad co rano , a z radością będziesz rozpoczynał każdy dzień "
1) Wstawaj o 7:21
"[...] Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Westminster dowiodły, że u osób wcześnie wstających występuje wyższy poziom hormonu stresu - kortyzolu . Ustalono że optymalna pora na pobudkę to godzina 7:21[...] "
2) Wykonuj Gimnastykę
"Większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej , a podczas pracy nie mamy zbyt wielu okazji do ćwiczeń . Dlatego warto zacząć dzień od porannej gimnastyki . [...] Na dobry początek dnia "podkręca" Twoje tempo przemiany materii i spowoduje wydzielanie do mózgu związków chemicznych zwanych noradrenalinami, wywołujących uczucie zadowolenia .[...]"
3) Nie ma to jak poranny SEKS
"Badania dowodzą że mężczyźni , którzy częściej uprawiają seks, cieszą sie najlepszym zdrowiem i najwyższym poziomem energii. [...]
4) Kawa z rana
[...]Poprawia ona krążenie oraz zdolność koncentracji, korzystnie wpływa na pracę układu trawiennego, przyspiesza metabolizm i pomaga zapobiegać zmęczeniu mięśni. [...]
5) Słuchaj Muzyki
W muzyce zawarte są ludzkie emocje . Dlatego odpowiednio dobrana pomaga zwalczać zmęczenie i łagodzić stres. [...] Chociaż jeżeli jesteś fanem Nickelbacka czy Metalliki, może mieć to odwrotny wpływ na twoich sąsiadów[...]
6) Wykonuj ćwiczenia rozciągające pod prysznicem
Poranny prysznic , gorący lub zimny jest bardzo dobrym pomysłem . [...] Proponujemy również wykonywanie ćwiczeń pod prysznicem co ułatwi ci zadanie i jeszcze skuteczniej cie rozbudzi. Gorąca woda pomaga rozluźnić mięśnie, ułatwiając ich rozciąganie, dlatego też twój mały trening będzie bardziej intensywny[...]
7) Podawaj miód do płatków owsianych
Przy komponowaniu diety dobrze jest pamiętać o płatkach owsianych. Jeżeli lubisz śniadanie na słodko to zamiast cukru używaj miodu . Szczególnie w okresie zimowym powinniśmy pamiętać o wspomaganiu naszej odporności a miód właśnie to robi . Ponadto naturalnie występujące cukry które zawiera powodują zwiększenie poziomu serotoniny ważnego neuroprzekaźnika .[...]
8) ...oraz siemię lniane
Siemię lniane ma właściwości lecznicze i odżywcze. Obniża poziom cholesterolu we krwi , upośledza wchłanianie glukozy w przewodzie pokarmowym , działa przeciwmiażdżycowo , przeciwnowotworowo , przeciwzapalnie i jest znanym środkiem na dolegliwości żołądkowe .[...]
9) Zażywaj witaminę C
[...] Nawet gdy jesteśmy zdrowi , nie zapominajmy że jest ona wspaniałym pogromcą stresu . Według czasopisma "Psychology Today" osoby w których organizmie występuje wysoki poziom witaminy C są znacznie mniej zestresowane i łatwiej dają sobie radę w trudnych sytuacjach . [...]
10) Przytul futrzastego przyjaciela
[...]Może wydawać sie to dziwne ale według badań przeprowadzonych przez organizację Butchers's Superior Dog Food zaledwie 30 sekund pieszczot ze zwierzęciem obniża puls i ciśnienie krwi . [...]
Co Wy na to ?
A State of Trance <3
Krzysztof Piekarz
krzykacz
ergoprox
hindol
, to pewnie dlatego że wstałem za późno :/ ,
