Anonim
Witam. Mam 1 Hantel 10kg mam 15 lat wzrost 175 waga z 60+ dużo biegam za piłką ;p. Jakie moge stosować cwiczenia tym 1 hantlem?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Orson_lol
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2803
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18927
wiosłowanie, uginanie ramion na bicepsy, wyciskanie francuskie na triceps, unoszenie ramion na bark, wyciskanie na barki (tylko tutaj lepsze byłyby dwa hantle, robiąc jednym prawdopodonie poleci technika. no i 10 kg moze być za duzo)
"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14
no jak dla mnie to 10kg to spokojnie daje rade na 10x bez przerwy. Ale narazie nie zamierzam kupowac 2 hantla mam inne wydatki :) Hmm chyba ze bym kupil 2 gryf i by bylo 2x po 5 kg lepiej?
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2803
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18927
myśle ze tak :)
"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak mam przytyc ??
Następny temat
przetłumaczyc You try me once, you'll beg for more
