Początki/ Pytanie .

Witam wszystkich użytkowników """SFD""", Administratorów, Operatorów, Moderatorów, Opiekunów i Tak Dalej.
Zaczynam z kolegą chodzić na Siłownię( Pakować )
Mamy po 15 Lat i chcemy jakoś wyglądać, nie mamy Masy, i nie stosujemy żadnej Diety, Po prostu jedziemy na sucho nawet bez żadnych odżywek
Chciałbym zapytać się czy po ciężkich Treningach, będzie coś widać ?!, nie chodzi nam żeby być takim Kimś Jak "Pudzian", Tylko po prostu Być umięśnionym i nabrać więcej siły.
Jak na razie to Wyciskamy na Klatę[Bez Śmiechu]
42 KG x10 po 5 Seri
55 KG ja 6-8 Razy, Kolega 5-6.
Dajcie Odpowiedź.

Bez diety bedzie szło ale powoli. Lepsze efekty byscie mieli z dietą . Ale nie licz na to że po 2 miechach rozpi...... was. Będą to małe efekty xD. A tak z ciekawoscie daj ankiete :P.

Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2010-05-05 19:09:09

bez diety przy ciężkich treningach nić dobrego nie zwojujecie, zależy jeszcze co nazywasz cięzkim treningiem wstaw swój plan treningowy może coś pomyśłimy, podpowiemy