kulczyk86
Witam. Mam pytanko. Od niedawna zacząłem brać suplementy wyżej wymienione..do tego z kumplem wspólnie odżywiamy się wysokobiałkowo..przykładowo mój dzień to 5 posiłków..:
1.śniadanie - ciemne pieczywo,biały serek,warzywa,szynka,płatki z mlekiem
2.około godz. 12-13 południa jajecznica,lub jajka na twardo,rybka,
3.obiad około godz. 15-16 - ryż,mięso drobiowe,indycze,warzywa gotowane,kasza kus kus,czasami soja
4.około godz. 19-20- tuńczyk,(rybka),
5.około godz. 20-21 - owoce
Jestem w niecałym połowie cyklu i chciałbym uzupełnić to jeszcze dawką dobrej odżywki białkowej w takiej ilości aby skończyć brać to razem z innymi suplementami które mam przewidziane do około 10maja.
Prosze o pomocne opinie i zdania. Moja waga to 73kg 178cm wzrostu jakby co.
1.śniadanie - ciemne pieczywo,biały serek,warzywa,szynka,płatki z mlekiem
2.około godz. 12-13 południa jajecznica,lub jajka na twardo,rybka,
3.obiad około godz. 15-16 - ryż,mięso drobiowe,indycze,warzywa gotowane,kasza kus kus,czasami soja
4.około godz. 19-20- tuńczyk,(rybka),
5.około godz. 20-21 - owoce
Jestem w niecałym połowie cyklu i chciałbym uzupełnić to jeszcze dawką dobrej odżywki białkowej w takiej ilości aby skończyć brać to razem z innymi suplementami które mam przewidziane do około 10maja.
Prosze o pomocne opinie i zdania. Moja waga to 73kg 178cm wzrostu jakby co.
Krzysztof Piekarz
faftaq
