Rozkładówka do spr i ocenki:)

Witam od wakacji do końca wakacji (lipiec do wrzesień)
Mam zamiar zapisać się na siłownię aby zgubić troszkę tłuszczu po zimie ale również nie pozbyć się dużo tkanki tłuszczowej.Dietka wysoko białkowa ale więcej w temacie w dziale odżywianie https://www.sfd.pl/Dietka_to_sprawdzenia_i_oceny.-t586579.html
Symbole:

D-trening domowy(sztanga,sztachelki)ok godzinki
I-HIIT 15min, i 30 rowerku (na siłowni)
S-siłownia,cały atlas(różnego typu maszyny)

A teraz plan:
PON: D
WTO: I
ŚRO: S
CZW: D
PIĄ: I
SOB: S
NIEDZIELA : WOLNE

I tak co tydzień przez 2 miesiące.co o tym myślicie i czego po takich treningach moge sie spodziewać??

za ogolnie to rozpisales

poczytaj o planach FBW skroconych najlepiej (3x w tyg i o ile masz lawke w domu mozesz cwiczyc tylko w domu)

2x w tyg w dni nie treningowe HIIT

czytałęm o FBW ale to co ja napisałem nie jest dobre?

za duzo tego napchane w tyg

3 treningi silowe i 2 aerobowe/interwalowe/cardio do tego dieta i redukcja musi sie udac

A gdybym zrobił to tak?
PON: S
WTO: I
ŚRO: Wolne
CZW: S
PIĄ: I
SOB: wolne
NIE: D

I wychodzi 3 siłowe,2 aerobowe

niedziela i sobota beda sie gryzly

PON: S
WTO: I
ŚRO: S
CZW: I
PIĄ: S
SOB: I
NIE: wolne

aha czyli 3x siłowe , 3x aeroby
Domówek nie dawać?

domowek nie

i pomylka sobota ma byc wolna

OK,dzięki za pomoc