siłownia dla młodych

...

cyryl1992

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1448 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8915

najpierw przez 2 mies czy cos takiego zrob sobie trening domatora zeby troche sie przygotowac , pozniej sobie na silowni z malymi ciezarami rob fbw 2-3 miesiace , pozniej split etc

http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!

...

skrzyna12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 508

już na siłownie 2 miechy chodzę ale wszystko jest ok ?? to źle zrobiłem ??

skrzyna12

...

cyryl1992

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1448 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8915

no jezeli nie czujesz jakichs bolow nie nabawisz sie urazow i cwiczysz pod okiem trenera nie przeciazasz sie to dlaczego źle , nie ma w tym nic zlego

http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!

...

skrzyna12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 508

czuje świetnie nawet lepiej dziękuje za radę

skrzyna12

...

iceman20

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 680 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4730

W twoim wieku to lekkie ćwiczenia nie forsujące kręgosłupa, stawów (czyli nie rób MC itp.) za to młody dużo biegaj i sport przede wszystkim. Za jakiś rok możesz już wbijać na siłkę.

Pół życia możesz wpier***ć ile popadnie, to jest jak bumerang w końcu masa ci spadnie...

...