Naderwany mięsień

Witam, na siłowni ćwiczę prawie 1,5 roku. Doznałem naderwania 2 mięśni w prawym barku. Lekarz powiedział żeby zaprzestać treningów do 6 tygodni i dał skierowanie na zabiegi rehabilitacyjne. Mam pytanie czy po tym urazie będę mógł kontynuować siłownię ? i czy mogę jakimi domowymi ćwiczeniami, spięciami mięśni zachować tą masę mięśniowa i zapobiec flaczeniu mięśnie ??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 76 kg

Wzrost: 180 cm

Cel treningowy: zachowanie masy mięśniowej

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: naderwane 2 mięśnie barku

Zażywane suplementy: -

jak zaleczysz kontuxzję to będziesz mógłćwiczyć
tyle że jak teraz zaczniesz się wbawić w podtrzymywanie czegokolwiek bez zaleczenia kontuzji to kontuzja się pogłębi i czas na wyleczenie jej wydłuży się,cvo będzie oznaczało dłuższą od pierwotnie zakładanej, przerwę w ćwiczeniach

a czy takie spinanie mięśni może być ?

i co,chcesz spinać naderwane mięśnie:>?

tylko prawy bark ;] ale klata, plecy, bic i tric jest sprawny ;]

no...nogi też tyle ze nie wspomniałeś o nich...

nic Ci to nie da

podobno był kulturysta który na starość tak robił żeby masę zatrzymać ;]