Prosba,Jak dobrze ścinać w Siatkówce

czy ktos moglby napisam mi jakies cwiczneia do nauki ataku - plasowanie i kiwnięcie

- podrzut i zbicie piłki z własnego podrzutu bez siatki,

- ćwicząc w parach wystawienie piłki przez partnerkę i zbicie piłki w materac

dzieki :)

W moim przypadku jest tak, ze umiem zaatakowac mocno, technicznie. W kierunku jakim chce.
Ale gwozdzia za nic nie wbije. Nawet jak z kolega obnizylem siatke na ok. 2 metry, gwozdzia w 3 metr wbic nie umialem.
Jak to jest z reka? Trzeba miec ja ugieta czy wyprostowana? Nadgarstkiem pilke trzeba zawinac, racja?
Dzieki za odpowiedzi.

Reka prosta jak decha, piłka przed sobą i zawijasz nadgarstek. Problemem też może być wystawa, jeżeli kolega Ci sypie piłkę metr od siatki to nie zagniesz.