rehabilitacja po urazie stawu skokowego

Mialem zlamany wyrostek boczy stawu skokowego i oczywiscie skrecenie. 6 tygodni w gipsie.
Kiedy zdjeli mi gips lekarz nie dal mi skierowania na zadna rehabilitacje, tylko stwierdzil ze mam zaczac chodzic.
Troche to trudne po 6 tyg. w gipsie. Miesnie lydki bardzo zanikly.
Znalazlem kilka cwiczen, na razie wykonuje: wzmocnienie miesni lydki i rozruszanie stawu.
Czy taka rehabilitacja jest wystarczajaca? Chcialbym chodzic za 2 tyg. Mam 27 lat i licze ze pouzywam tej nogi jeszcze co najmniej pol wieku. Czy zabiegi przy uzyciu roznych magicznych maszynek sa niezbedne czy jedeynie przyspieszaja powrot do zdrowia?

Radzę ci narazie nie ćwiczyć !!! Bo twoja noga jest ponetna na kontuzję . Proponuję zaopatrzyć się w "MASAŻER WODNY " kosztuje ponad 100 zł , jak oczywiście chcesz przyspieszyć powrót do zdrowia . Pozdrawiam .

ktos z rodziny ma taki gadzet, wiec nie ma problemu
teraz tylko co dalej?
ile razy dziennie? jak dlugo pojedynczy masaz? przez ile dni?
i co pozniej?
czy bol w okolicach piety przy probie obciazenia stopy lub mocniejszego zgiecia na siebie jest normalny po takim urazie czy 6 tyg. w gipsie?

rowniez mialem 6 tyg. gipsu, ale u mnie nie mialem zlamania.
Ja chodzilem na rehabilitacje juz jak mialem gips na nodze. Mialem wycieta taka klape w gipsie. Podzczas gipsu mialem magnetronik i takie plytki do nogi przykladane,nie wiem jak to sie nazywa. Po gipsie dalej to mialem + masaz wodny. Pierwszy tydzien chodzilem o jednej kuli. Pozniej bylo juz wszystko ok. Bol przy stopie jest normalny. Wydaje mi sie ze mozesz miec jakies zakrzepy jeszcze. jak sciagnolem gips to mialem sina i lekko spuchnieta noge jeszcze.
Jak robisz masaz wodny to na poczatek ok.10min, pozniej zwieksz do 15. Mi tak lekarz kazal.
Powrotu do zdrowia zycze.

Jesli mialem zwichniete dwa stawu kolanowy i kostowy to ile moze potrwac rehabilitacja?? Powiedziala mi doktorka ze prawdopodobnie bedzie robic mi punktacje i o co w tym chodzi??