Boł głowy a odzywianie.

Witam, od pewnego czasu zaczęła mnie boleć głowa, nie jest to ból specjalnie duży, nie mniej jednak przeszkadzający w normalnym funkcjonowaniu.

Temat specjalnie tutaj, ponieważ jestem na 90% pewny ze wina jest w jakims, niekoniecznie dobrym elemencie diety, tudzież jego braku.

Redukuje sie od początku roku, jem ogolnie 2-3b/4-5ww/2tł. Diety specjalnie nie będe wklejał, bo przynosiła mi odpowiednie efekty, chyba ze to potrzebne;) Od jakiegos miesiąca stosuje tran, magnez i wiatminy - wigor, czy cos takiego. Zwiekszyłem również znacznie ilosć wody w diecie, z 2,5 litra do około 4. Czy ktoś wie gdzie może być przyczyna tego bólu? Moze to przemeczenie?

Jednak wklej dietę.
hmm na takim BTW redukcja
pzdr

BTW było bardzo na oko,

sniadanie:

kuleje, ale nie umiem wtsać wczesniej zeby zjesc pozadnie (jeszcze)

na ogoł kanapka, z szynką/serem + papryka/ogorek/pomidor/rzodkiew itp
+ tran

w szkole, jakies 2-3 godzin po sniadaniu również kanapki, duzo wody lub jakis jogurt zamiast kanapek

obiad, duzo warzyw, mięso rózniej postaci, nie mniej jednak chude, +ryż/makaron czasem jakies kluchy/ziemniaki

przed aero( kazdy dzien) jakies płatki owsiane, z mlekiem i miodem (wiem ze wysokie IG)

Po jakies jabłko lub inny owoc o niskim IG

Kolacja, jakies 30-60 minut po treningu, jogurt, z mieszanką orzechów/ lub jajka/ pierś z kurczaka. + witaminy, tran i magnez + oliwa z oliwek

Dieta nie jest specjalnie konkretna, miedzy czasie wypijam około tych 4 litrów wody, dodatkowo zacząłem brać BCAA, i THSE 2 ale głowa bolala mnie juz przed spalaczem. Z poprzedniego "zywienia" wyrzuciłem sporo smieci, szczególnie fastfood i słodycze. Zmieniłem zwykłe ryze na brązowe, tak samo z chlebem. Często jadam sałatki, surówki, orzechy, nie jako cheatmeale tylko zamiast kanapek itp.

Zapomniałem dodać ze zredukowałem sie już o jakies 10KG, dopiero teraz sie zatrzymałem, wiec lekko pobudzam sie tym spalaczem.

Zmieniony przez - Bykup-na w dniu 2010-03-15 22:10:07

W jakim okresie spadek 10 kg?
Dieta nie wygląda najlepiej ... dużo by zmieniać, aczkolwiek nie widzę w niej produktów, które mogłyby mieć konkretnie wpływ na ból głowy. Może zrób sobie jakieś badania ogólne?
pzdr

98.5-88,5 mniej więcej, zaczęło sie jakoś końcem listopada, ale tak bardziej od poczatku stycznia.

Duży spadek jak na okres 3 miesięcy i to może być powód. Nie redukuj się przez jakiś czas. Daj bilans na 0 i zobacz jak będzie reagował organizm.
pzdr

ok, dzięki, zobaczymy co to da :) Może to tylko przemęczenie. Z miła jednak chęcią wysłucham innych forumowiczów :)

Mysle, ze nie jetses w stanie stwierdzic z czego wynikaja bole glowy. Powodow moze byc wiele. Oczywiscie dobrze zrobisz poprawiajac bledy odzywiania.