kakamber
Witam. Od około tygodnia biorę monohydrat kreatyny w sposób ciągły. Biorę także magnez w kapsułkach, który jest połączony z witaminą B6. Jedna kapsułka zaspokaja 100% dziennego zapotrzebowania organizmu na tę witaminę. Kreatyna, którą biorę w sposób ciągły (czyli dawki ok. 3-5g dziennie), także posiada w swoim składzie tę witaminę. 5g kreatyny z kolei to aż 150g dziennego zapotrzebowania na witaminę B6. Czy istnieje w takim razie ryzyko przedawkowania przeze mnie tej witaminy? Nie dość, że z samych suplementów wychodzi mi grubo ponad teoretyczne zapotrzebowanie, to przecież także już z diety na pewno dostarczam pewną ilość tej witaminy. Dlatego obawiam się, aby nie wystąpiły jakieś powikłania związane z hiperwitaminozą. Proszę o odpowiedź.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
95
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4760
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84037
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710438
bez obaw
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
krzykacz
Moderator
Ekspert
Szacuny
20660
Napisanych postów
71746
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
577445
Przeżyjesz 
doping & zdrowie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
95
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4760
Uff 
Dzięki za odpowiedzi panowie.
BTW z tym 150 to chodziło oczywiście o procent, a nie gram.
Zmieniony przez - kakamber w dniu 2010-03-07 13:01:44
Dzięki za odpowiedzi panowie.
BTW z tym 150 to chodziło oczywiście o procent, a nie gram.
Zmieniony przez - kakamber w dniu 2010-03-07 13:01:44
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12
Ja pije co dziennie 2l soku pomaranczowego lub innego na każdym pisze ze 250ml zawiera 100 procet dziennego zapotrzebowania na witamine c czyli codziennie pochlaniam 8 razy wiecej niz zalecana dawka i narazie jakos zyje. Tylko nie wiem czy to watrobie po paru latach nie zaszkodzi
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
