Potrzebna pomoc inteligencji forumowej - wybór koksu, cyklu i treningu. DECA - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 265

nie mam wiedzy na ten temat bo mnie to nidgy nie interesowało, w koncu znudziło mnie cwiczyc na sucho i widziec znikome efekty - wiec zaczalem sie interesowac. I nie obrazam kazdego, tylko tych co piszą bez sensu ;) wiedziale ze będa jakies opinie na ten temat, ale wolalem od razu zaznaczyc ze mma wyje bane na byle info w stylu "wez omke, bedziesz zaje*isty"

Więc od poczatku, odradzacie deczke, ok.

Prolo... Prolongatum solo czy mix np z metka? Skoro to takie dobre rozwiązanie.

Nawiązujac do "zdrowych" koksów - jak na ich tle wypada prolo/metka?

...

bartolo83

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 145 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4633

do metki musisz brac oslonki na watrobe to bedzie ok...co do prolki to zadbaj zeby miec pod reka nolve bo nie wiadomo jak twoj organizm zareaguje na dlugi estr i moze ci gino wyskoczyc...

ja jak zwykle polecam na pierwszy cykl propa bo jest to krotki estr i w razie czego mozna szybko odstawic.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

10kg to chyba tylko w erze. To czy spuchniesz i sie zalejesz zależy głownie od diety, nie soku. Chcesz sie kłuć rzadko długi ester, czesto krotki.

...

Bolszakoof

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 265

sprawa wygląda tak, że to ma być jeden cykl i póżniej nie bedzie. Wiem, za zaraz poleca opinie, ze jak juz zaczne to nie odstawie, ale wiem co mówie. Nie wyglądam zle, chce jedynie podkreslic barki, moze troszke klatke, i troche rozbudowac łydki i uda. Więcej mi nie trzeba. Na witce mam 42-43 cm i mi to wystarcza.

Także to ma byc jeden cykl a pozniej spokój.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9107 Napisanych postów 82822 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700491

jasne
lepiej daj sobie spokój
jak chcesz dopracować poszczególne grupy mięśniowej to zmodyfikuj trening

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Bolszakoof

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 265

po prostu już mi się nie chce czekać,

poczytalem troszkę i faktycznie do***ałem z tymi 10 kg :/

Bedzie lepsza micha i coś na rozruch, może faktycznie wezmę się za metkę,

Tylko jaka? Jaka bedzie najlepsza i jednocześnie czysta w miare?
Mam dostep do Razaka, EAP, Scantela, DNA i Jelfy. Co radzicie?

Poza tym problem polega na tym, że góra tj od pasa w gorę nie wygląda źle, przydałaby się redukcja ewentualnie i jednocześnie podkreslenie miesa, ale mam problem z nogami. Tu by sie przydała typowa masówa. Nie wiem jak dobrać diete.

I jaki trening dla nog? Ile razy w tygodniu męczyć nogi?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jelfa

choc jak pytasz jak cwiczyć dział trening..

...

Bolszakoof

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 265

No dobra a jak to sie ma do tego, że z góry chciałbym zrzucic troszke, wyrzeźbić natomiast dól zmasować. Meta da mi kicka masowego - na nóżki w sam raz ale czy nie spase się u góry? Jak z tym sobie poradzic??

...