zmierz się dokładnie, ułóż dietę, wtedy się pogada
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Semka jestem tu nowy i chciałbym wziąsc koksy kiedyś wziełem 3 strzły omy i to wszystko podiebało mi w biku po nich 1cm wciągu 15 dn.Mam 18 lat:)16 miesiecy na siłce 38cm w biku 34cm przedramienie 115cm W klatce Talia78cm udo 58cm łydka 38cm Na nohi zaczełem DOPIERO teraz cwiczyć waże 75kg Dieta jest od tygodnia .
...
Napisał(a)
o qrwa, Aras teraz wiesz o co mi chodzilo w poprzednim poscie w ktorym goscie prosili o rozpiske trenu. Od razu widac roznice i to bez ankiety.
Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-03-04 23:27:39
Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-03-04 23:27:39
OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"
...
Napisał(a)
Arni nie poto jest to forum zeby kogoś obrażać czy ośmieszać ale prosze Cie daj sobie narazie spokój,poczytaj, podszkol sie, moze zamiast sie rwać koksu tak najpierw dietka dobra,suple? zaskoczenie mięśni? probowałeś ktorejs z tych metod?
...
Napisał(a)
jeśli mam być szczery to naprawdę siedzę teraz przy oknie i pisząc to świeci mi słoneczko prosto w twarz, i czuć że idzie wiosna nie tylko na placu ale na forum też naprawdę tutaj są 2sezony jeden w wrześniu drugi w marcu :)
sorry za off ale musiałem to napisać
sorry za off ale musiałem to napisać
...
Napisał(a)
Suple Brałem w W sezonie 08/09 i był zastój ,teraz cwicze na sucho nie zupełnie bo mam diete .I mam taki plan treningowy na bica 30dn 3cm w bicu.Słyszeliśćie o takim treningu jak tak to powiedzcie mi czy on jest dobry tzn nie chodzi mi o to czy przyjdzie te 3cm czy 1cm,tylko sie boje żę spadną wyćwiczone cmtry w tym treningu na bica i potem jak wroce do normalnych treningów to wszystko splynie
Polecane artykuły