Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Albo trzymasz wodę, albo masa mięśniowa poszła lekko do góry. Na razie poczekaj, jeśli wymiary spadają, to wszystko idzie dobrze. Jeśli to mięsień, to się ciesz, jeśli okaże się, że to woda, to trzeba będzie trochę w diecie pogrzebać. Czasem też pomaga tydzień wolnego od siłowni i samo aero.
2. Po lekkim posiłku białkowym. Np WPC z wodą.
3. To zależy od tego ile jest tego nabiału i w jakich porach go jadasz. Ale nie należy przesadzać, to fakt.
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3629
Jeśli chodzi o dieta to jakiejś specjalnej nie mam. Po prostu staram się jak najlepiej odżywiać. Podam przykładowy dzień treningowy. :)
śniadanie - 2 jajka, 1 kromka chleba, trochę migdałów i herbata zielona bez cukru.
Teraz mam dwa małe posiłki w szkole - jabłko, jogurt, kanapka lub jabłko, ryż i kurczak
obiad - pierś z kurczaka/ryba do tego warzywa i ryż/kasza (przed treningowy zazwyczaj)
TRENING
po treningu - pierś z kurczaka i ryż lub jakiś banan
kolacja - twaróg lub jogurt naturalny i kilka orzechów
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3629
a dlaczego jogurt jest zły? Nie chcę się kłócić tylko mnie to po prostu interesuje.
I pytanie do moralesa - Czy takie jedzenie mogło spowodować utratę cm, ale nie wagi? I jeszcze jedno :) Nie mam żadnej odżywki ani nic z tych rzeczy to co mogłabym zjeść przed bieganiem takiego normalnego? :)
Zmieniony przez - papryczqaa w dniu 2010-03-01 13:47:50
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
Jogurt nie musi byc wcale zły, ale jesli mamy mozliowsc eksperymentowania, to nabiał mozna pominac na jakis czas w diecie, bo moze, ale nie musi byc powodem gromadzenia sie wody.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3629
Czy takie jedzenie mogło spowodować utratę cm, ale nie wagi? I jeszcze jedno :) Nie mam żadnej odżywki ani nic z tych rzeczy to co mogłabym zjeść przed bieganiem takiego normalnego? :)