MOREPOWER
Po pierwsze-pompki NIGDY nie rób otwartą dłonia, tak jak to się powszechnie robi, NIGDY, jeżeli masz problemy z nadgarstkami...Nie jest to naturalna pozycja dla twojego nadgarstka, musi się on niexle"wygiąc"przy tym ruchu wbrew pozorom.
Po drugie-obserwuj technike na niektórych ćwiczeniach, czy np. nie przekrzywiasz nadgarstków. Zwracaj także uwagę na ćwiczenia, gdzie trzymasz sztangę szerzej/wężej niż szerokość barków-to własnie na takich ćwiczeniach nadgarstki często obrywają, szczególnie przy złym chwycie. Do tego dochodzi jeszcze np. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia...I wszelkie nne ćwiczenia, gdzie zauważysz, że nadgarstek nie jest w naturalnej dla siebie pozycji.
Po trzecie-glukozamina, coś na stawy.
Po czwarte-rozgrzewka jest rzeczą oczywistą...
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-01 01:34:32
Po drugie-obserwuj technike na niektórych ćwiczeniach, czy np. nie przekrzywiasz nadgarstków. Zwracaj także uwagę na ćwiczenia, gdzie trzymasz sztangę szerzej/wężej niż szerokość barków-to własnie na takich ćwiczeniach nadgarstki często obrywają, szczególnie przy złym chwycie. Do tego dochodzi jeszcze np. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia...I wszelkie nne ćwiczenia, gdzie zauważysz, że nadgarstek nie jest w naturalnej dla siebie pozycji.
Po trzecie-glukozamina, coś na stawy.
Po czwarte-rozgrzewka jest rzeczą oczywistą...
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-01 01:34:32
