Pytanko co do klaty

...

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Nie tyle źle co nie dokładnie. Zresztą jesteśmy w treningu dla początkujących, nie sądzę by początkujący potrafił odpowiednio wykonać wyciskanie wąsko gdzie nacisk kładziony jest w głównym stopniu na klatkę a nie na triceps. Wg mnie najlepszym ćwiczeniem na wewnętrzne rejony klaty dla początkujących jest krzyżowanie linek.

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

al2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852

ponawiam pytanie do znawcy, co źle napisałem

Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-02-14 13:28:53

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

chwyć sztangę wąsko...

to zle napisales

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

al2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852

mam wrażenie, że ktoś tu jest niedorozwinięty

pytam po raz któryś, co źle napisałem?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

japyerdole

co ma wyciskanie wasko do srodka klatki ??

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

al2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852

jak już (kiedyś może) zaczniesz ćwiczyć to spróbuj sobie powyciskać wąskim chwytem, a sam sie przkonasz

Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-02-14 18:08:06

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Ziomlogos, jakby ie patrzeć - ma. Oczywiście odpowiednio (poprawnie) wykonane.

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

chyab zartujecie

rozumie jak by o triceps chodzilo ale nie o klatke bo w tym cwiczeniu jej angazacja jest prawie zerowa

al znowu zaczynasz tepymi tekstami walic i jak cos nie pasuje bedzie banik za lamanie 4 pkt regulaminu dzialu

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-14 19:10:03

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

al2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852

no teraz to robisz z siebie idiotę

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Spróbuj zrobić to się przekonasz. Ale nie w wersji na triceps. Uchwyt nieco szerszy niż barki, łokcie dalej od tułowia, i w trakcie ruchu próbuj jakby ścisnąć sztangę. Tak jakbyś chciał zbliżyć jedną dłoń do drugiej, oczywiście bez faktycznego ruchu. Gdy ćwiczysz triceps, ten "ruch" powinien być wręcz przeciwny - jakbyś chciał rozciągnąć gryf. Spróbuj a sam się przekonasz.

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat