Zaczynam... Pomoc

Siema PAnowie chciałem się dowiedzieć jeśli robie FBW czy przed każdą partią musze rozgrzać mieśnie na przykład w 2 seriach(2x 12-15?? ten trening nie bedzie sie opierał tylko na cieżarach bede robił pomki, pompki na poreczach i drążek... moge sobie bezpośrednio po trenigy zażucić jogurt?? za szybkie odp z głory dziekuje i pozdrawiam...

Jogurt po treningu odpada, już lepiej zjeść owoca jakiegoś np. banana a ~40 min po treningu zjeść pełnowartościowy posiłek.

Rozgrzewka:
https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html


Pzdro

hahahahahahahahahahahhahahahahahahahahahahahahahha doobra doobra

Co cię tak śmieszy ?


Pzdor

sam nie wiesz o co kaman a sie wypowiadasz ... pozdrawiam...

No skoro tak sądzisz to ok.


Pzdro