BartTKD
Witam!
Obecnie trenuje taekwondo, mój staż treningowy na siłowni to jakieś 2-3 lata z tym że nigdy nie ćwiczyłem typowo na masę, moje ćwiczenia były zawsze dostosowane typowo pod sztuki walki. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, zdecydowałem się na metke, wiem że mógłbym to osiągnąć bez sterydów ale o wiele wolniej a w roku szkolnym nie mam czasu ponieważ chodzę do SMSu mój dzień zaczyna się pierwszym treningiem o godzinie 7.00 o 9 zaczynam lekcje do godziny 15.30. Do 18.00 mam trening, w domu jestem o 18.30. W okresach przygotowawczych mamy siłke w ramach treningów. Na siłowni mogę być maxymalnie 2 dni w tygodnia. Dlatego właśnie chciałem przećwiczyć całe wakacje z metką. Chciałem się dowiedzieć nieco więcej o metce.
1. Czy dawka 20 mg dziennie przy mojej wadze 75 kg będzie odpowiednia?
2. Czy wraz z metą należy stosować jakieś środki które ochronią wątrobę czy dopiero po cyklu?
3. Jakie środki? Wyczytałem że odpowiedni będzie raphacholin lub sylimaryna.
4. Czy konieczne jest stosowanie też czegoś na żołądek?(lakcid?)
5. Trzeba stosować odblok clomidem po cyklu? I czy można go dostać w aptece?
6. Jak powinny wyglądać ćwiczenia po cyklu? I jakie dobrać odżywki?(Myślałem o BCAA)
7. I czy uważacie to w ogóle za dobry pomysł?
Z góry dziękuję i pozdrawiam!!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 178
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 83
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 40
Staż na siłowni: 2
Ilość spożywanego białka: 155
Ilość spożywanych węglowodanów: 400
Ilość spożywanych tłuszczów: -
Opis przebytych cykli sterydowych: -
Trening: -
Cel cyklu: Zwiększenie masy mięśniowej
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -
Poziom BF%: 18
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorficzny
Stan zdrowia: Dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalna
PPM podstawowa przemiana materii: szybka
Wyciskanie leżąc (MAX): 80
Martwy ciąg (MAX): 80
Przysiad (MAX): 100
Obecnie trenuje taekwondo, mój staż treningowy na siłowni to jakieś 2-3 lata z tym że nigdy nie ćwiczyłem typowo na masę, moje ćwiczenia były zawsze dostosowane typowo pod sztuki walki. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, zdecydowałem się na metke, wiem że mógłbym to osiągnąć bez sterydów ale o wiele wolniej a w roku szkolnym nie mam czasu ponieważ chodzę do SMSu mój dzień zaczyna się pierwszym treningiem o godzinie 7.00 o 9 zaczynam lekcje do godziny 15.30. Do 18.00 mam trening, w domu jestem o 18.30. W okresach przygotowawczych mamy siłke w ramach treningów. Na siłowni mogę być maxymalnie 2 dni w tygodnia. Dlatego właśnie chciałem przećwiczyć całe wakacje z metką. Chciałem się dowiedzieć nieco więcej o metce.
1. Czy dawka 20 mg dziennie przy mojej wadze 75 kg będzie odpowiednia?
2. Czy wraz z metą należy stosować jakieś środki które ochronią wątrobę czy dopiero po cyklu?
3. Jakie środki? Wyczytałem że odpowiedni będzie raphacholin lub sylimaryna.
4. Czy konieczne jest stosowanie też czegoś na żołądek?(lakcid?)
5. Trzeba stosować odblok clomidem po cyklu? I czy można go dostać w aptece?
6. Jak powinny wyglądać ćwiczenia po cyklu? I jakie dobrać odżywki?(Myślałem o BCAA)
7. I czy uważacie to w ogóle za dobry pomysł?
Z góry dziękuję i pozdrawiam!!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 178
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 83
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 40
Staż na siłowni: 2
Ilość spożywanego białka: 155
Ilość spożywanych węglowodanów: 400
Ilość spożywanych tłuszczów: -
Opis przebytych cykli sterydowych: -
Trening: -
Cel cyklu: Zwiększenie masy mięśniowej
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -
Poziom BF%: 18
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorficzny
Stan zdrowia: Dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalna
PPM podstawowa przemiana materii: szybka
Wyciskanie leżąc (MAX): 80
Martwy ciąg (MAX): 80
Przysiad (MAX): 100
Krzysztof Piekarz
szczur_
iizziikk
Anonim
