porada przy doborze odżywek

witam zaczynam ćwiczyć i chcialbym juz zebrac informacje i kupywac powoli odzywki zeby nie wydawac odrazu tyle kasy ??

- mysle o kreatynie w kaps. vitalmax tylko nie wiem jaka dokladnie najlepiej najwieksze opakowanie bo wyjdzie taniej??

- do tego dekstroza ale nie mam pojacia jaka i czy to nie bedzie jakos koloidowalo z moim dalszym opisem ??

- myslalem tez o carbo przed treningkiem tylko nie wiem jakie mylalem o Carbo Olimp albo CarbBx Biogenix'a co o tym myslicie ??

- Gainer po treningu tylko tez nie wiem jaki moze vitala albo mass, tez bym prosil o porade ??

- no i przed snem bialko ja mysle o isolite treca moze polecacie cos innego jesli tak to dlaczego nie isolite ??

- i jeszcze nie wiem doczego słyzy BCAA
- prosil bym o pelne nazwy bo jest tego dużo i sie troche gubie

nie wiem czy dobrze to rozpisalem prosze o porade czy cos jest moze niepotrzebne ( cos czytalem ze giner ma carbo w sobie ale
wyczytalem tez ze wlasnie biora carbo przed a gainer po treningu)

- jesli komus to potrzebne to mam 21 lat 180 cm na klatke 70 wycisne waga ok 70-75 kg mam zamiar pocwiczyc tak z 2 miesiace na sucho a potem zaczac brac to co pisalem wyzej
kiedys cwiczylem troche tez na sucho ale malo jakies 2 miesace i potem tak od czasu do czasu w domu, chce cwiczyc na sile i zezbe.

Dzieki za przeczytanie i wasze opinie. Pozdrawiem

Wiedzy nie masz kolego o tym sporcie..
"chce ćwiczyć na siłę i rzeźbę" popatrz na sylwetki trójboistów

Odwiedź dział odżywianie, poczytaj o diecie


kreatyna wychodzi korzystniej w prochu
dekstroza może być po treningu chodź preferowałbym carbo
przed treningiem to wysokoenergetyczny posiłek
izolat przed snem?? Najlepiej to twaróg lub białko kazeinowe (mix z kazeiną)

A jeszcze lepiej dieta, nie mówię bo zawodowcami nie jesteśmy, ale podstawy diety kulturystycznej należy zachować

Edit: w dziale odżywianie, trening i tu masz tematy podwieszone (to te, które są pogrubioną czcionką) poczytaj i może sam dojdziesz do tego że jeszcze te wszystkie odżywki mogą poczekać

pozdrawiam



Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2010-01-25 08:16:25

Creatin 1000 Mega Capsules z vitalmaxa największe opakowanie to 500
bcaa to antykatabolik
po treningu gainer może być, ewentualnie jakieś carbo/vitargo