pseudonim5
Witam wszystkich, półtora roku temu ważyłem 90 kg przy wzroście 175cm. Postanowiłem wziąć się za siebie. Zacząłem ćwiczyć,
biegać. Po pewnym czasie kupiłem hantle, potem ławkę. Dziś ważę 68 kg i mierze nadal 175 cm. Przez ten czas udało mi się zbudować masę mięśniową z której jestem zadowolony. Niestety mięśnie wciąż są okryte nadmierną tkanką tłuszczową, przez co są niewidoczne 
.. Od jakiś 2 miesięcy straciłem motywacje, wracam do starych przyzwyczajeń, przestaje trenować. Martwi mnie to, bo nie chce wrócić do dawnego wyglądu. Przeciwnie chciałbym do końca pozbyć się tłuszczu. Każdy ma gorsze okresy i właśnie taki dopadł mnie. Jak to zwalczyć? Proszę o pomoc!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 68
Wzrost: 175
Cel treningowy: redukcja
Staż treningowy na słowni: około roku w domu
Uprawiane inne sporty: bieganie (nie jakieś hardckorowe)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangi po 10 kg, ławka, gryf 10 kg
Dieta: starałem się unikać węglowodanów i jeść białko, aczkolwiek ostatnio wracam do starych przyzwyczajeń :(
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
biegać. Po pewnym czasie kupiłem hantle, potem ławkę. Dziś ważę 68 kg i mierze nadal 175 cm. Przez ten czas udało mi się zbudować masę mięśniową z której jestem zadowolony. Niestety mięśnie wciąż są okryte nadmierną tkanką tłuszczową, przez co są niewidoczne .. Od jakiś 2 miesięcy straciłem motywacje, wracam do starych przyzwyczajeń, przestaje trenować. Martwi mnie to, bo nie chce wrócić do dawnego wyglądu. Przeciwnie chciałbym do końca pozbyć się tłuszczu. Każdy ma gorsze okresy i właśnie taki dopadł mnie. Jak to zwalczyć? Proszę o pomoc! Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 68
Wzrost: 175
Cel treningowy: redukcja
Staż treningowy na słowni: około roku w domu
Uprawiane inne sporty: bieganie (nie jakieś hardckorowe)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangi po 10 kg, ławka, gryf 10 kg
Dieta: starałem się unikać węglowodanów i jeść białko, aczkolwiek ostatnio wracam do starych przyzwyczajeń :(
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
