Kolano-proszę o pomoc

Witam, mam problem z kolanem, mianowicie:
jakieś 3 tygodnie temu cwiczyłem na suwnicy nogi, czułem lekki ból prawego kolana(rzepka) nie przejąłem się tym bo nie bolało mocno, gdy wstałem na 2 dzień ból niesamowity, 2,5 tygodnia ledwo co chodziłem, dopiero teraz moge jako tako truchtac, nie ma mowy o skakaniu, ani sprincie, nie byłem z tym u lekaża, bo nie miałem dużo czasu(musiałem poprawiac oceny) I teraz moje pytanie, gdybym zaczął jesc odżywke na stawy, pomogło by? I jaka jest najlepsza według was? Oczywiscie nóg od tamtego momentu nie cwiczę

1.Idz do lekarza , on ci powiem co dalej . Nie myśl o jakichkolwiek odżywkach . !
2.Możesz mieć uszkodzoną łękotkę .
3.Wizyta u Chirurga !!!.

To jest miejsce, w którym mnie cały czas boli

Lekarz, lekarz i jeszcze raz lekarz. Przynajmniej będziesz wiedział bo teraz to gramy w "ciemno"

Też tak miałem.
Robisz rozciąganie po treningu?

To jest bardzo ważne. Kiedyś, gdy mnie tak kolano bolało, rozciągnąłem po prostu czworogłowy uda:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching_pliki/image020.jpg

strzeliło mi coś i gitara
od tego czasu zawsze robię rozgrzewkę.

Jak to nie pomoże, idź do lekarza.


pozdro

Hades zacznijmy od tego, że nie dam rady tak zrobic, za duży ból, niedługo ide do lekaża, dzieki wam za odpowiedz