PIOTR GŁUCHOWSKI

rafi dla mnie brązer starczał na 2 starty waga 80kg

Piotr, mam pytanie:
czy podczas rocznego treningu stosujesz dużo mikrocykli (12) takich jakie opisuje w którejś z gazet P.Filleborn? Czy może cykl roczny (mając w planach jeden start) dzielisz tylko na 4-5 (łącznie z roztrenowaniem?

Cześć!mam pytanie dotyczące nowego produktu jakim są nowe postacie kreatyny.Po mono uzyskuje sie przecietny wzrost wagi ciala o jakieś 5 kg, a jakich efektów mozna się spodziewadz po połączeniu momo z citro?
Z góry dziękuje za odpowiedz!

pyra81

kuzyn-po zawodach 2- miesiące roztrenowania,2-wytrzymałość mięśniowa,3-siła,3-masa,2-definicja

dziękuję,
teraz zapytam inaczej:
chcąc utrzymywać sylwetkę w niezłej formie i powoli przybierać na masie, ale nie mając na celu startu w zawodach (czyli nie nabierać dużo masy która potem będzie zbijana przed konkursem) radzisz robić tak jak Ty, czy robić rocznie dwa takie, lecz krótsze cykle.

Kuzyn-oczywiście że można tak zrobić.

dziękuję,
Piotr - wiem, że można. Pytałem tylko co lepiej wpłynie na rozwój sylwetki. Mam zamiar przybrać w ciągu 2 lat 6-10 kg masy mięśniowej (suchej). Cykl definicji i roztrenowania chciałbym robić w okresie letnim (wysokie temperatury, więcej aerobów - pływanie, rower, rolki itp. - nie sprzyja to budowaniu masyco oznacza, że nastepny taki cykl wypadałby w okresie styczeń, luty - a to z kolei najlepsze ( dla mnie) miesiące na budowanie siły i masy. Czyli nie jest to najlepszy pomysł. Z drugiej strony czy cykle 3-miesięczne siły i masy nie będą zbyt wyczerpujące dla organizmu "niezawodowca"? Do każdego treningu przykładam się bardzo ostro i nie wiem czy w sumie 6 ciężkich miesięcy pod rząd to nie za dużo.

yo Piotrek!!
mam takie mozna powiedziec samolubne pytanie czy moje wymiary i osiagi sa dobre (jak na moj wiek)... a moj "staz" to 4-ery miechy!!
biceps - 35cm
klatka - 105cm
wyciskanie na plaskiej - 75kg
udo - 58cm
łydka - 44cm
waga - 71,72kg
wzrost - 176cm
wiek - 15-cie lat
od dzisiaj jade na kreatynce... uwazasz moze ze to jest za wczas?? moj trener powiedzial mi ze raczej juz moge brac tylko powoli - tzn. kilka cykli samej kreatyny a pozniej np. kreatyne z d-ryboze.

prosze bardzo o ocene mojej osoby (wynikow) ... chodzby to mialy byc najgorsze slowa chce znac prawde! i na temat tych odzywek cos wspomnij.



..::Cnota hamulcem rozwoju::..
..::Radio Maryja 666 MHz::..
..::Podmywajcie się dziewczyny, bo nie znacie dnia, ani godziny::..

kuzyn-w twoim przypadku lepiej będzie zrobić tak jak ja to robię,a gdy zaczniesz odczuwać przemęczenie w trakcie któregoś cyklu możesz zrobić 1-2 tygodnie cyklu roztrenowania.

Świetlik-trener poradził Ci dobrze,a co do wymiarów to nie mogę nic powiedzieć gdyż nie wiem jakie były 4 miechy temu.