jak zastąpić?

Witam, pisze z pytaniem dość nietypowym bo nie mam warunków w domu do zamontowania drążka do podciągania (albo za niska futryna, a zdejmowanego też nie moge zamontować. Z kolei na ściane nie moge bo nie mam wolnego miejsca na niej).
Tak więc jak mogę zasąpić drążek, znacie jakieś dobre ćwiczenia/metody??
Pozdrawiam i z góry dzieki :)

musisz zawisnac na czym do gory nogami i przyciagac sztange z ziemi do klatki - wymyslone na szybko ^^

Zrób/kup wyciąg :)

Nie da się zastąpić niczym inny oprócz Wyciągu / Maszyny. Pzdr..