mam dola

człowieku o czym Ty piszesz , i wypróbowałem na sobie nie jeden schemat, z bb już nie mam do czynienia od roku czy dwóch,od dłuższego czasu prowadzi mnie mistrz polski w kulturystyce.
A jeśli chodzi o to 12 powtórzeń to był tylko przykład, i nie rzucaj takimi tekstami,bo nie jesteś pępkiem świata ! bez odbioru

Night przyktro mi ale również Twoje mądrości i Twoje metody są ... o dupę rozbić.

Nie dadzą Ci nic sensownego poza ponadprzeciętną wytrzymałościa siłową m.brzucha.
Katowanie brzucha nie jest ani drogą do redukcji ani do budowania masy mięśniowej.

.qba. - jeśli już czyjeś wypowiedzi sugerują, że uważa się za pempek świata i guru wiedzy na temat treningu to są to twoje wypowiedzi. To, że w wypowiedź wstawisz 2 czy 3 inwektywy nie daje ci jednak przewagi argumentów.

Sir L - ja nie twierdzę, że mam monopol na wiedzę. Jeśli byś wrócił do mojej głównej wypowiedzi w tym temacie - to ja tylko napisałem, że tzw. brzuszki na dość znacznej ilości powtórzeń są dobrym wstępem do aerobów. Pozostałe dywagacje na temat treningu mięsni brzucha faktycznie mogłem już sobie darować, bo nie dotyczą bezpośrednio tematu a poza tym nikogo nie mam zamiaru do niczego przekonywać.

Uważam jednak, że mięśnie brzucha - jak zresztą wszystkie mięsnie - mają przede wszystkim spełniać funkcję użytkową a nie tylko wizualnie dobrze wyglądać, czyli właśnie powinny być wytrzymałe i silne. Nie każę nikomu od razu robić takich gigant serii, ale dochodzenie do dużej ilości powtórzeń daje niesamowitą przyjemność i pięknie kształtuje mięśnie brzucha.

Tyle ode mnie w tym temacie. Więcej nie będę was męczył.

"
Uważam jednak, że mięśnie brzucha - jak zresztą wszystkie mięsnie - mają przede wszystkim spełniać funkcję użytkową a nie tylko wizualnie dobrze wyglądać, czyli właśnie powinny być wytrzymałe i silne "

i z tym zgadzam się w 100 %


pozdrawiam...