Dieta wysokobiałkowa

Mam jeszcze ostatnie pytanko Czy jeśli jem według tej rozpiski. to bilans będzie ujemny i waga bedzię powoli schodzić?

Śniadanie : Musli +0.5l mleka i kanapka z chleba razowego z pasztetem - 300kcal
II posiłek : Kanapka z chleba razowego z pasztetem - 100kcal
Obiad : Torebka ryżu i pierś z kurczaka lub rybka - 500kcali
IV posiłek : tuńczyk + chlebek razowy 2 kromki - 400kcal
Kolacja : Twarożek - 250kcal

jesli bilans jes na minusie to schodzi
tylko....
wiecej pasztetu tragedia

O co ci chodzi z pasztetem? Wychodzi mi 1500kcal dziennie podczas gdy wyliczyłem gdzieś iż powinienem jeść po 3,5k kcal. O ile może zejść waga podczas zjadania przeze mnie 1500kcal gdy potrzebuje więcej?

pasztet to paszet syf kiła mogiła

hmm no tak Już i tak się skończył więc następnego nie kupie
Lepiej zastąpić serem żółtym?

ser żółty od czasu do czasu lepiej zastąp mięsem/rybami/serem białym/jajami

No to ułożyłem kolejny jadłospis

Śniadanie : 2x jajko + 0,5l mleka - 100+150kcal= 250kcal
II posiłek : 2xkanapka z szynką - 2x100 = 200kcal
Obiad : Worek ryżu + rybka + mleko - 200+150+150=500kcal
IV posiłek : musli 50g z mlekiem 0.25 - 150+100=250
Kolacja : Jogurt naturalny 200g - 120kcal

Tak wiem, mówiłeś że mleczko do obiadu wywalić tyle że dzisiaj odkryłem niepokojącą rzecz, mianowicie podczas swojego genialnego pomysłu - głodówki, spaliłem mięśnie no i bieganie to tragedia
2 miesiące ćwiczeń poszły się je... Z kalorii wyszło mi 1320kcal. To chyba nie za dużo więc jak na kilogram przypada 9000kcal a chcę schudnąć 10kg (2000kcal to reszta kalorii - bilans ujemny) to 9000x10=90000 90000/2000=45. Według tych wyliczeń schudnę 10kg w 45dni, to wogóle możliwe?
Aha no i jeszcze pytanie ponoć organizm może na raz strawić tylko 500kcal a reszta idzie na tłuszcz, to prawda?



Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-20 20:28:37

chłopie nie będe sprawdzał żadnych głodówek tym bardziej w wieku 15 lat
10 wskazówek i racjonalne odzywianie na tym kończe

Dziękuje za poświęcony mi czas

J.w - Taka dieta w Twoim wieku nie wchodzi w rachubę. Bardzo intensywnie się rozwijasz. Obniżenie kaloryczności w tym wieku może spowodować zmiany zarówno w układzie ruchu jak i choćby hormonalnym.

Nic nie przeliczaj
Nie próbuj się odchudzać
Jedz zdrowe, nieprzetworzone jedzenie i pozwól organizmowi się rozwijać.