Pytanie odnośnie kawy w diecie redukcyjnej

hmm... zależy mi na zrzuceniu około 10 kg samego tłuszczu do lutego, nie wiem procentowo ile to jest. Ćwicząc na siłowni chcem także przybrać na masie mięśniowej. Wyczytałem, że trening na redukcję najlepszy efekt ma w połączeniu z areobami, więc się stosuje do tego. Dalej... dodatkowo od czasu do czasu około 1 tygodniowo (na tyle mogę sobie pozwolić (ograniczenia czasowe)) basen. Gdy spadnie śnieg będę często obecny na stoku na nartach bądź desce. Mieszkam w Suwałkach więc oczekuję, że niedługo to nastąpi ;D Dlatego potrzebuję dobrej diety redukcyjnej, czytałem wiele postów, ale jak to mówicie są różne, dlatego nie łapię tego.

No widzisz rozmowa schodzi na glupie tory , ty watpisz (nie wiadomo na jakiej podstawie), i wiesz ze nie tyjesz od banana (o zesz ja mowie o rozkładzie tłuszczu i jego proporcjach, a nie od tego ze zobaczysz na wadze +1kg po zjedzeniu banana). Nie mowie o sterydach, bo wtedy sobie możesz kilo bananów jeść, ale o masie i redukowaniu na czysto. Tylko o znalezieniu własnych proporcji rozkładu składników BWT w diecie optymalnych dla redukcji i masy. Tym bardziej dotyczy to zaawansowanych.
Ja ci tego banana nie odbieram proponuje lepsze, sprawdzone rozwiazania, ale oczywiście nie musisz ich przyjmować.

Wiesz swoje, o kawie sie juz dowiedziales, w innym temacie wiesz juz lepiej, wiec powodzenia

Coz zeszla nu glupie tory nie bez powodu...Nie chce sie wymadrzac tylko pisze z doswiadczenia.Ale stwierdzenie ze banan nie jest redukcyjny mnie "urzekło".Ladnie to ujełas" o znalezieniu własnych proporcji rozkładu składników BWT" natomiast piszesz jak bys juz znalazła jego proporcje.Poprostu nie mozna narzucac komus jednej drogi,zreszta to temat "rzeka" wiec nie bede sie rozpisywał.MAm nadzieje ze nikogo nie uraziłem pozdrawiam.

Pokaż w takim razie jakie masz doświadczenie, zapodaj swoje fotki i pokaz jak świetnie potrafisz prowadzić redukcjię

Panie Lukaszu widze ze dla wielu ludzi w tym rowniez Ciebie zdjecia sa wyznacznikiem wiarygodnosci,coz przykro mi.Rownie dobrze mogłbym zamiescic zdjecie pana "x" lub kolegi i powiedziec ze to ja.Czy to zminiło by Twoja opinie o redukcji mojej i moim doswiadczeniu?To odnosnie zdjec.Natomiast nie pociagaja mnie portale typu My Space,nasza klasa itd.uwazam to za narcyzm i dlatego nie zamieszczam fotografii.Nie czuje potrzeby akceptacji obcych mi osob natomiast popieram madra konwersacje z kimkolwiek wiec niestety pozostaje Ci uwierzyc mi lub nie,ja nie zmieniam diety pod wplywem zdjecia kogos...

wyskoczyłeś z takim tekstem :

po treningu nalezy wyrownac poziom glikogenu w organizmie,czy to na masie czy to na redukcji inaczej zaczniemy spalac misnie

co nie jest prawdą, dlatego Twoja wiedza jest poddana pod wątpliwość. Zaczynasz dyskusję z Obliques i posiłkujesz się swoim doświadczeniem. Dlatego jestem ciekaw jakie efekty przynosi to Twoje "doświadczenie"...

Oczywiscie ze posiłkuje sie swoja wiedza a niby czyja?Mam wypisywac to co kazdy moze w googlach wyczytac?Efekty sa zadowalajace dla mnie,i nie jest problemem zrzucenie 15 czy 20kg.Zreszta ta rozmowa prowadzi do nikad i napewno nie bedzie merytoryczna...

Była by merytoryczna, ale takowej nie prowadzisz.
Możesz mi wytłumaczyć, merytorycznie, tą zasadę że mięśnie są spalane jeśli nie dostarczymy im cukrów?

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-11-19 14:13:59

Jak najbardziej ale juz na email uwazam ze bez sensu jest tutaj spierac sie o szczegoły tylko po to by pokazac kto jest lub nie jest madrzejszy

Możesz mi wysłać PW jesli masz opory przed publicznymi wystąpieniami