trening pczątkującego do o ceny

Przedni akton jest tak katowany jak i boczny.
dlaczego 2 wiosłowania to za dużo? bo podciąganie idzie na szerokość pleców, a wiosłowania na grubość, dlatego powinna być w tym wypadku zachowana równowaga. Podciąganie końca sztangi własnie dlatego, że mocniej wchodzi na grubość.
Co do bicepsa i tricepsa w ilości serii JEST problem. Co do zaczynania od ćwiczeń izolowanych może i masz racje, wychowałem się na chyba troche innych zasadach niż obowiązują teraz, więc nie wnikam ;)