dominiklbn / Dziennik - OD SUCHARA DO KAFARA - MASUUUUJEMY :D / CEL : 80 kg

widziałem wcześniej już podsumowanie

jest git, jak na taki czas to progres imo wielki

masz gena pozdr

Troche sie tu nie odzywałem ale cały czas sledze, jest ładny postęp, tak jak stud pisze gen dobry ;)

Dzięki chłopaki Czy gen dobry, czas pokaże
Wczoraj nie byłem jeszcze na siłce, od soboty 3dniowe wesele i %%%%% troszkę
Koniec opierdzielania, trzeba napyerdalać

no i gdzie te napyerdalanie? chyba sie nie zagubiłeś na tym weselu ?

Siemaaaa nie miałem neta ostatnio
W tamten wtorek jak byłem na siłce, myślałem że zejdę, mroczki przed oczami, rzygać mi się chciało itp. nigdy tak nie miałem, wyszedłem w połowie treningu. Powodem było chyba to, że ostatni posiłek zjadłem 4 h przed treningiem

Po powrocie na treningi muay thai zauważyłem, że siłka mnie trochę pospinała. Trzeba wybrać między masą a SW niestety.. No i od tamtego wtorku nie zrobiłem już żadnego treningu..
Zastanawiam się jak pogodzić MT z siłką, może zacznę jakiś trening siłowy, dynamika itp.
Na masę przyjdzie jeszcze czas

sledzilem twoje poczynania
ladnie poszla masa, nie mowiac o sile
jak tam bark?

Dzięki Repez Ból barku przeszedł mi po paru dniach i ma się dobrze

Ładny progres na prawdę

Powracam po 2 miesięcznej przerwie od siłki Spadło tu i ówdzie więc czas odrabiać, a od połowy stycznia jakiś cykl na krecie pójdzie Zaczynam nowy trening, oparty na podstawowych ćwiczeniach, fbw 5x5 + dodatki Na dniach wznowię też prowadzenie dziennika i dobry news na koniec, niedawno wstawili na mojej siłce bramę do przysiadów itd. więc teraz będę mógł spokojnie napyerdalać siady
Pzdr.

Żyjesz