Siła w GÓRE !

wolf9 właśnie napisze ci tak : to co tam napisałem + białko proponował mi kolega który właśnie zajmuje się trójbojem siłowym jak i samym WL i zajmuje 1-3 miejsca . no ale postanowiłem się kogoś jeszcze doradzić

spoko jesli masz zapatrywania na ten sport ale dalej mowie ze sila to nie tylko kreatyna to rowniez zapal trening duzo substancji odzywczych i masa
ile ma kolega lat waga wzrost itp staz ile na klate
wiedz ze kiedys nie bylo kreatyny jan luka np. stary gosciu ale ile w nim sily lata treningu w jego czasach nie bylo takich wynalazkow
moze poczekaj z ta kreatyna jak chcesz to moge ci polecic cos z innego rodzaju supli typu aminokwasy BCAA zma wit-min bialko
kolega ci polecil bialko poto bys rusl w mase miesniowa by twoje wlukna miesnoiwe stawaly sie silniejsze i wieksze zdolne do duzych ciezarow

więc napisze tak. w tym roku v-ce mistrz polski kat. 75kg. Wyciskanie : 160kg , Martwy : 210kg przysiad : 220 ... w tamtym roku mistrz polski juniorow kategoria 67.5kg. ;)

no a dieta by sie przydała .;)