Początek

Witam. Od razu przejdę do rzeczy. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i nie mam doświadczenia. Jestem średnio zbudowany, szczupła sylwetka.

Otóż chciałbym się zabrać za trening, mam nieco środków na sprzęt, jednak nie wiem w co na początek zainwestować, aby otrzymać dobry rezultat. Zależy mi głównie na ogólnym rozwoju fizycznym, poprawieniu szybkości i siły ciosów, aby mieć jakieś szanse w potyczce [;)], refleks itp.

Po zwróceniu się o pomoc do kolegów jedni radzą kupić hantelki 2 x 10 lub 15 kg, inni gryf łamany. Jaka jest wasza rada dla nowicjusza? Uprzejmie proszę o pomoc osoby znające się na rzeczy. Pozdrawiam serdecznie i liczę na was ^^.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 66

Wzrost: 176

Cel treningowy: Poprawić siłę i szybkość ciosów, ogólny rozwój

Staż treningowy na słowni: niestety brak

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): na razie tylko drążek

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Jeśli chcesz poprawić sile i szybkość ciosów to zapisz się na sekcje SW
Jeśli chodzi o sprzęt to ławeczka, sztanga prosta hantelki i trochę obciążenia.

Bardzo chętnie zapisałbym się na jakieś SW, tylko nie ma czegoś takiego w mojej okolicy.

Ja ci powiem tak trenowałem Kickboxing :D i jak chcesz poprawić siłę ciosów to po pierwsze Worek, i wymachy bokserskie hantelkami z niezadużym cięzarem , szybkosc to doradzam gruszkę i biegaj t poprawi ci kondycję dłużej wytrzymasz podczas sparingu :D


POZDRAWIAM :D

Możliwe, że poszukam jakiejś sekcji w okolicy, ale jak nie znajdę jej dostatecznie blisko to będę się męczył w domowych warunkach. Szkoda że czasu nie ma tyle co kiedyś ;P