Strzykanie

Witam mam parę problemów
1. Gdy przy podniesionej prawej nodze zegnę kolano to mi strzyka.
2.Podczas podnoszenia sztangi na ławeczce w lewym barku też mi strzyka.
3.Podobnie jak w 2 tylko, że przy podnoszeniu łapie mnie straszliwy ból w prawym barku.
W związku z tymi problemami mam pytanie czy to jakieś poważne problemy z którymi muszę iść do lekarza :pp czy po prostu zła rozgrzewka/rozciąganie. Pozdrawiam

sprobuj poprawic rozgrzewke i zadbac o technike jak nie pomoze do lekaza

mi tez przy sztandze na poczatku strzykalo w lewym barku ale zeby temu zarazic wzmocinilem bardzo rozgrzewke i zmniejszylem troszke ciezar i pomalu go zwiekszalem w seriachi i to pomoglo teraz nie mam tego problemu chyba ze wezme za duzy ciezar poprostu jak to powiedizec musisz przyzwyczaic bark do pracy (tak bylo w moim przypadku)