Dymatize Super Amino 4800 - zielony kał

Biorę te aminokwasy od 3 dni, wczoraj i dzisiaj 6 na czczo przed bieganiem i 6 po bieganiu. W dzień kiedy nie biegam 4 na śniadanie, 4 w ciągu dnia i 4 a noc. Głównie chodzi o zatrzymanie katabolizmu podczas biegania. Ale dzisiaj miałem po tych aminokwasach zielony kał! Nie wiem czy przestać brania aminokwasów, czy to może przejdzie. Chłopacy na forum mieli to samo po tych aminokwasach. Co myślicie? Wrzucam też diete.


Zapotrzebowanie:
B 73x2.3=168g
W 73x3.5=255g
T 73x1.3=95g
KCAL 2500 KCAL
Dzień Treningowy:
Śniadanie:
Kreatyna 20 min przed posiłkiem
100g płatków owsianych B 12 T 7 W 68 KCAL 366
20 g odżywki białkowej B 15 T 1 W 1 88 kcal
daj orzechów włoskich

Śniadanie II:
Pierś z kurczaka 100 g B 21 T 1 W 0 KCAL 100
Warzywa
Migdały 30 G B 6 T 16 W 2 KCAL 180
B 27 T 16.2 W 1 KCAL 157

Śniadanie III:
Serek Wiejski 200 g B 24 T 6 W 5 KCAL 170
Migdały 30 G B 6 T 16 W 2 KCAL 180
Aminokwasy B 4 T 0 W 0 KCAL 20
B 34 T 21.5 W 6 KCAL 347

Przedtreningowy:
100g makaronu orkiszowego B 14.4 W 60.7 T 2.8 KCAL 326
Pierś z kurczaka 100 g B 21 T 1 W 0 KCAL 100
Warzywa
Oliwa z oliwek do smażenia 5 g B 0 T 4 KCAL 25
B 35 T 8 W 60 KCAL 450

Potreningowy I:
Kreatyna
Vitargo 40g B 0 T 0 W 39 KCAL 150


Potreningowy III:
Pierś z kurczaka 100 g B 21 T 1 W 0 KCAL 100
Ryż brązowy/ Ryż biały/ Kuskus/ Makaron Durum itd. 100g B 8 T 1 W 79 KCAL 355
Oliwa z oliwek do smażenia 5 g B 0 T 4 KCAL 25
B 29 T 6 W 79 KCAL 480

Kolacja:
Twaróg 100 g B 25 T 0.5 W 2 KCAL 113
Oliwa z oliwek 10 g B 0 T 8 KCAL 50
warzywo


Dzień Nietreningowy:
Śniadanie I: (przed bieganiem)
Aminokwasy (te które używam to Dymatize Super Amino 4800 MG) B 7.5 T 0 W 0 KCAL 30
1g na każde 10kg masy ciała

ŚniadanieII:(po bieganiu)
Aminokwasy (te które używam to Dymatize Super Amino 4800 MG) B 7.5 T 0 W 0 KCAL 30

Śniadanie III:(30 min później)
kreatyna
100g płatków owsianych B 12 T 7 W 68 KCAL 366
20 g odżywki białkowej B 15 T 1 W 1 88 kcal
B 27 T 8 W 69 KCAL 474

Śniadanie II:
100g makaronu orkiszowego
Pierś z kurczaka 100 g B 21 T 1 W 0 KCAL 100
Warzywa
Oliwa z oliwek do smażenia 5 g B 0 T 4 KCAL 25
B 35 T 8 W 60 KCAL 450

Śniadanie III:
Kreatyna
Pierś z kurczaka 100 g B 21 T 1 W 0 KCAL 100
Oliwa z oliwek do smażenia 5 g B 0 T 4 KCAL 25
warzywa
B 29 T 6 W 79 KCAL 480


Obiad I:

Pierś z kurczaka 100 g B 21 T 1 W 0 KCAL 100
Warzywa
migdały
B 27 T 16.2 W 1 KCAL 157

Obiad II:
Serek Wiejski 200 g B 24 T 6 W 5 KCAL 170
Migdały 30 G B 6 T 16 W 2 KCAL 180
warzywa
B 30 T 21.5 W 6 KCAL 347

Kolacja:
Twaróg 100 g B 25 T 0.5 W 2 KCAL 113
Oliwa z oliwek 10 g B 0 T 8 KCAL 50
warzywa
B 25 T 8.5 W 2 KCAL 183

Bardziej rozchodzi się o noc, a najbardziej o bieganie na czczo. To jak z tym dawkowaniem, ile przed bieganiem??

Jeśli masz tylko problem w tym że kał jest innego koloru to mysle że sie nie masz czym martwić
Gorzej jakbyś miał jakieś bóle, czy byś sie źle czuł, wtedy bym sie martwił

tak czy siak jestem troche zaniepokojony, bo to nie jest normalne :p. ktoś jeszcze moze jest obeznany z ta sytuacja?

takie zabarwienie pojawia sie w problemach jelitowych, jesli cie brzuh nie boli i nie jezdzi ci w zoladku to chyba cos zjdles co zostalo tak strawione, a jesli masz jakies jazdy w zoladku to jelita i do lekarza

Nie uspokoiliście mnie, ale chyba się wybiorę do lekarza, bo wcześniej miałem kilka takich dni kiedy mnie mocno skręcało w brzuchu. Myślałem zawsze ze to jest od owsianych albo serka wiejskiego, ale wtedy nie brałem żadnych supli, więc nie wiem o co kaman. A z tym dymatizem to niby tak jest, że powoduje zielony kał, dwóch ziomów z forum tak miało, zobacze, poobserwuje, może sie po kilku dniach ustabilizuje.

Też miałem ten problem po tych aminokwasach. Nie towarzyszyły temu, żadne problemy żołądkowe. Domyślam się, że było to spowodowane barwnikiem.

ja też bym stawiał na barwnik, w każdym razie za***iście to obrazuję jakie shity codziennie wcinamy - ale przecież szlachetni producenci supli chcą tylko naszego dobra - jedynym skutkiem ubocznym jest sranie na zielono ciekawe kiedy będziemy świecić na niebiesko

Ja tez stawiam na barwnik kolego, nie martw sie jest ok. Albo odstaw te aminy na kilka dni i bedziesz wiedział.

chcesz dobrego antykatabolika
to zainwestuj w BCAA

właśnie przy wyborze pomiędzy bcaa a aminokwasami, żeby zatrzymać katabolizm, doradzono mi wziąść aminokwasy. przed bieganiem zresztą biorę 7 kapsułek amino i 2 l-karnityny, po znowu 7 kapsule i po 30 min posiłek, tętno utrzymywane na poziomie 65% RHmax, bilans kcal mam 2000> więc spadków mięśniowych i tak nie będzie.

Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-10-12 17:55:15

patrzac w profil to wpc