x-pump hi-teca

proszę o pomoc czym uzupełnić x-pump aby coś z tego było.
nie leżę na kasie więc proszę o pomoc chodzi mi o suchą masę mięsniową.
pozdrawiam i czekam na podpowiedzi.

Jak mało Kasy to w dzień Nietreningowy zwykły Monohydrat można dołożyć jeśli masz więcej to Do Tego HYPERFUSION.
.
Oczywsicie Dieta + Cwiczenia + Regeneracja a jeśli z diety nie wyciągasz odpowiedniej ilości białka to załtw jakieś Super jest Whey Fusion.

Jeśli jesteś Ektomorfikem to możesz Gainera dorzucić ..

Ok Pozdrawiam

serdeczne dzięki, z dietą to różnie bywa ale trening dość intensywny 3-razy w tygodniu.
pozdrawiam i dziękuję.