[art] Przysiady na jednej nodze (pistolety) - kilka słów o...

Rysunki wypas :) Chyba przysle moja corke na lekcje plastyki do Ciebie hehe

W sumie to technika przysiadow na jednej nodze jest bardziej skomplikowana i w "Nagim wojowniku" jest opisana w calosci i kompletnie. Dodam tylko za "NW" ze wazny jest oddech rowniez (tzw. oddech sily) oraz napiecie miesniowe nie tylko w udach ale praktycznie w calym ciele. Podczas ruchu w gore Pavel kaze zaciskac mocno piesci i napinac przedramiona aby wyzwolic przez to sile - i to dziala:) sam przetestowalem. Jak brakuje Wam sily aby sie podniesc zacisnijcie piesci - zadziwiajace jaki power sie dostaje.

Cwiczenie to jak pompki na jednej rece jest piekielnie trudne.

szarpacz - są pracujące mięśnie

deficyt bilateralny; nie wypowiem się, bo to wykaże moją niewiedzę w tej sprawie, ale brzmi to tak sensownie, że może to być prawdą

dzięki Darknok

Sorka, nie zauważyłem tych mięśni, szukałem czegoś od myślników, a tutaj dwie linijki pod koniec... Ale oddaję rację, na wyrost się czepiałem ;)

spoko