Warto dodac Ostrowie WPC do diety?

na kg masy ciał?

mam dalej stosować ta dietę co podałem ?

poprawiłem Ci przecież
na kg masy ciała

no przepraszam zapomniałem ^^

jak będę mógł ot jutro lub po jutrze rozpisze troszkę dokładniej poprawiona dietę... to zlookasz czy bedzie git ok ?

ok

8.00 Śniadanie
80gr owsiane
250ml Mleko 2,5% (w ramach tego tłuszczu)
1-2 jajek (a żółtko w jajach ni liczyłeś jako tłuszcze?)


11.00 Drugie śniadanie
80gr kaszy
Warzywa gotowane na parze lub gotowane np.Kalafior

Kasza woreczek ~100gr
ogórek konserwowy/kiszony
200gr kuraka
LUB
80gr ryżu
200gr kuraka
Warzywa ... ( zastanawiałem się czy nadają się mrożone??)

17.00 podwieczorek
80gr kaszy
jakis pomidor albo cos...


20.30 Kolacja przed snem
Ser biały 150g
oliwa z oliwek 1 łyż.
Tutaj coś wykombinuje bo tych warzyw dużo


Zastanawiałem się tez nad bananami i czymś takim .. mogę coś takiego jeść?

jajka daj rano cale,mozesz jakies rodzynu/morele czy swiezy owoc dodac
w 2poslku brak bialka dodaj jakies mieso czy jajka,i oliwe,warzywa mrozone sie nadaja,na podwieczorej tez dorzuc mieso/jaja i oliwe,na noc ser z oliwa i ew.warzywa
po trneingu bez tluszczy

posłuchaj kolegi wyżej banan jak już bezpośrednio po treningu ale jak możesz jeśc do 30 min po zbędny

No ok..

ale mam takie pytanie czy białko które będę jadł w postaci WPC jeśli nie będę mógł zjeść jajka normalnego albo coś będzie wpływało na przyrost mojej masy tłuszczowej ;> czy to białko idzie w lepsze partie ciała ?

bo wielu kumpli jak mówi że przez WPC to mi opona skoczy zamiast spaść :P

chyba mówią nie o wpc tylko o serwatce .... kumple twoi niech się nie obrażą ale nie mają wiele pojęcia...
A masa tłuszczowa skacze od dodatniego bilansu i złego rozkładu posiłków

No to mnie tylko zestresowali niepotrzebnie... z drugiej strony tylko jedna osoba mi mówiła że moge włożyć do mojej diety WPC Instruktor/Trener z siłowni ^^