Chcę zgubić około 15-20 i więcej kg wagi czasu mam sporo. Chce zrzucić bo nie za dobrze się z tym czuje.
Co radzicie ?
Proszę o porady i Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14,8
Waga: 97
Wzrost: 182
Obwód klatki: 93
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 102
Obwód uda: 61
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Spory
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła (WF) aktualnie zwolniony z powodu stanu po zapaleniu nerki
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic - Siedzący tryb życia
Odżywianie: Obecnie:
~Ostatnio sporo słodyczy
~3dania dziennie
~Sporo napojów (50% to zwykła woda)
~Dania 5minut
Wcześniej:
-McDonalad aż do poważnej nadwagi przestałem i teraz jest to co jest.
Co lubię:
~Właściwie wszystko ;]
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: Nie mam alergi. Aktualnie biorę Augumentin z powodu doleczania
Stan zdrowia: Brak, Ostatnio Zapalenie nerki i podwyzszone ciśnienie teoretycznie to normalne (137/75 71 )
Preferowane formy aktywności fizycznej: Czas: wolałbym godziny popołudniowe od 16
Możliwości:
Siłownia (Atlas HYBRYDA + ławka skośna i kilka pierdół)
Powerizer
Buty do biegania(więc bez o baw o poniszczenie nóg)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Chrom kiedyś tam brałem a tak to nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: W moim wieku (14.8lat )to raczej nie wskazane
Stosowane wcześniej diety: Brak
Zmieniony przez - Desix w dniu 2009-09-15 18:42:23