mam do was prosbe

siema.
mam do was pytanie. jestem puszysty nie jestem gruby ani otyly waze 74-75 kg przy ~180cm wzrostu cwicze regularnie na silce w mnie na strychu i biegam czy bez "koksu" czy jak wy to nazywacie wyrobie sobie ladna sylwetke?? poznie wkleje zdj mojej silowni. prosze o odpowiedz mysle ze we mnie sie juz cos zmienilo. z gory dzieki.. postram sie jak najszybciej zrobic zdj.

Jeżeli będziesz miał tyle zapału do ćwiczeń co do tworzenia siłki to będzie elegancko. Gratuluje kreatywności i życzę powodzenia.

obciazenie okolo 100kg

obciazenie
4x10kg
2x15kg
4x0.5kg
6x1kg
4x1.5kg
6x2kg

jeszcze raz obciazenie

ławka prosta

ławka skos

ławka na bica...

a tu na barki

wyciag gorA

wyciag gora jeszcze raz

gryfy;
prosty 180cm 10kg
lekko lamany 4kg
3 krotkie na hantli
prosty 100cm 3kg