Problemy z kolanami

Mam problem z kolanami niby nic ale jednak strasznie upierdliwe mianowicie przy przysiadach ze sztangą czuje jakby kolana skrzypiały niby to nie boli ale jest nie miłe uczucie jakby wszystko się tam tarło.
Co z tym zrobić kumpel polecił glukozaminę ale ja słyszałem że to ściema i nic nie daje. Podobno galaretki pomagają ale nie wiem czy to prawda co o tym sądzicie? co polecacie?

Wpisz w wyszukiwarce to co wpisałeś nazwie tematu.

Glukozamine najlepiej z chondroitynyą łykać. Chyba można znalesx jakis suplement ktory łaczy te dwie substancje

Bo faktycznie sama glukozamina to slabo dziala. Ja mialem ten sam problem z lokciem, ale nic nie łykać