Kontuzja mięśnia - siatkówka

Witam, mam problem z plecami, konkretnie z 1 (zdaje się) mięśniem. Lubię pograć w siatkówkę, ale jakiś czas temu, przy zagrywce zabolało mnie coś pod łopatką i teraz już praktycznie nie mogę zagrywać, też mam problemy ze ścinaniem i blokami. Napier**** jak cholera. Pomóżcie. Co to za mięsień i czy można to jakoś zaleczyć, jakie ćwiczenia (domowe warunki) na ten mięsień można zastosować?

jeżeli jest to długotrwały i powtarzający się ból to chyba warto by było się wybrać do lekarza

Hm, gram 1 na tydzień, rekreacyjnie. Do tej pory bolało tylko po meczu, do następnego razu. Teraz boli 2 dzień, ale pewnie też przejdzie jutro i odnowi się kolejnym razem. Szczerze mówiąc zanim się na wizytę dopcham, to pewnie się lato skończy (gramy w plenerze) i przez zimę się zaleczy, ale może jakieś ćwiczenia na ten mięsień?
Acha, i boli tylko przy pewnym ułożeniu ręki, nie cały czas.

Zmieniony przez - Loopezik w dniu 2009-08-10 09:58:04

popytaj w dziale zdrowie tam może ci coś doradzą. Jednak najlepiej idź do lekarza bo dalej grając możesz tylko pogorszyć swój stan.
pozdro.

nie ten dzial