Co ile ma!

Witam!
Potzrebuje jakiegos rospisu lub linku do rospisu w ktorym beda zawarte wszytskie skaldniki roznych zywnosci od weglowodanow przez bialko do tluszczy xD i rozne szczegoly .

chce zrobic swoj wlasny plan zywieniowy redukujacy tkanke tluszczowa jetsem juz troche obczajony co i jak po przeczytaniu postow takich jak :

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
czy
https://www.sfd.pl/Jak_schudnąć_w_30_dni_-_skuteczność_gwarantowana_!_;-_-t169521.html

ale wlasnie ciezko mi dobraz zywnosc bo nie znam skladnikow !

Prosze o odpowiedz!

http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm

http://www.jedzdobrze.pl/tabele 

Dzieki!!

http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/index.htm

a i przciez masz tabelki na kazdym produkcie ;) pzdr

noo ale na ziemniakach takich tabelek nie ma xD albo pomidorek xD

http://www.nutritiondata.com/