Liposukcja bez skalpela

Nie mam żadnego lipo na cyckach : D

Jaki współczynnik byście mi dali pany ? Póki co dałem sobie 1.25: Trening siłowy + aeroby 3 razy w tygodniu. 2 razy w tygodniu hiit.

Co myślicie o takim zestawiku odżyweczek:

Nitrobolon II(trec), TSE/Thermo Stim/Guggulbolic SYNTRAX, Dyma Burn USA,

Oczywiście multiwitaminy, o3, ZMA to podstawa.

Chciałbym zacząć mocniej ćwiczyć tzn. codziennie + praca. Nitrobolon chyba przyspieszy regenerację, TSE/TS/Guggulbolic SYNTRAX i DYma burn jako zestaw spalający. ?:>



Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-06-17 10:14:06

Walnę jeszcze posta bo temat schodzi na dół. Jadę na wesele w piątek, zdążę zrobić trening. Wracam w poniedziałek. Zastanawiam się czy mogę sobie wypić jeden raz czy raczej przerwę redukcję tym na długo? Co polecacie zabrać? Póki co przyszykowałem sobie chleb wasa, twaróg, tune w wodzie, białko ...

Najważniejsze pytanie. Czy mogę sobie ten raz wypić, a jak tak to ile? Czy mam się wystrzegać bo popsuje to efekt na długo ?

Poprzednie pytania nadal aktualne hyhy.

Słabo z tą wagą idzie. Czy to możliwe by CM w pasie i tłuszcz spadał, a waga stała w miejscu, minimalnie spadała?

Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-06-18 07:03:06

O odżywkach nic Ci nie powiem, poza tym żebyś tse sobie odpuścił. Multiwitaminy też by wywalił a jadł więcej warzyw.

Ja bym na weselu się bawił Ale jak uważasz, Twoja redukcja
Jeśli nie ketoza, to alkohol tak strasznie nie wpłynie. Nawadniaj się tylko.

Ostatnie pytanie - możliwe, może mięso rośnie a fat leci, ciesz się

I edytuj posty.

Czy to możliwe by CM w pasie i tłuszcz spadał, a waga stała w miejscu, minimalnie spadała?

Jak leci z brzucha, to tylko sie ciesz. Wage wywal wogole...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-18 08:51:59

Dzięki panowie. Waga naprawdę nie chce spadać, a robię wszystko co powinienem. Mam dobrą dietę, ćwiczę 4 razy w tygodniu aeroby dorzucam hiita. Musi lecieć %fatu bo innego wyjścia nie ma. Zresztą, wydaje mi się, że u mnie zawsze dopiero po jakimś czasie waga zaczyna ostro pikować w dół. Tak mi się wydaje, ale czy to fakt to zobaczymy za jakiś czas.

Dobra i jak zejdę poniżej 88 na wadze to tu coś napiszę : >

Dobra doszedłem do wniosku, że muszę coś w diecie zmienić bo powinno spadać chociaż 0.5kg tygodniowo. Nie wiem czy to słuszne, ale przyjmuje założenia, że w dzień gdy mam trening siłowy i aeroby jem więcej węgli aniżeli w dzień w który mam tylko hiit bądź wcale nie mam treningu. Dlatego AEroby + Siłowy = 120g węgli. Sam hiit bądź brak treningu ok 60-70. Białko 2,2 /kg reszta to tłuszcz. Chyba słusznie myślę?

Chcę dorzucić po siłowym 40-50 min aerobów. Zastanawiam się czy nie popalę mięśnia ? Biorę kreatynę jako antykatabolik.

Help dla życia z nadwagą, sogi dam bo mam wrażenie, że nie leci :D. Zmniejszyłem sobie kaloryczność z 2400 do 2200 i proporcje. Białko z 1.8/kg do 2.2/kg. Węgle z prawie 200g do 120g a nadrobiłem tłuszczami.

1. Mleko 250mln, Otręby żytnie, WPC 80, Oliwa, Pestki dyni
48B/37T/36W/664kcal
2. Przed treningiem tuńczyk z wodą i kasza jęczmienną(zastanawiam się czy nie za wcześnie przed treningiem bo godzinę?)
32B/3T/34W/293kcal
3. Po treningu soczek cappy 200mln + WPC 80.
24B/2T/22W/209kcal
4. Po 40min od potreningowego posiłku ryż paraboliczny z piersią
40B/3T/34W/359kcal
5. Kiełbasa z grila śląska i oliwa z oliwek
29W/48T/0/547kcal
6. Twaróg z wodą 23B/6T/5W/166kcal

Łącznie:




Nie wiem czemu jakoś tak idzie powoli. Teraz od poniedziałku jadę takim zestawieniem. Wcześniej 2 redukcje szły szybciej hmm. Może dlatego, że teraz trening robię często po 1 bądź 2 posiłku ok. 13? Wcześniej 17. Cappy po treningu w celu wywałania skoku insuliny. Kiełbasa trochę lipa, ale grill w lato wiecie jak jest :> .

Tylko insy nie daj, bo cie potnie az do kosci
edit: https://www.sfd.pl/_Chciałam_tylko_schudnąć,_a_zniszczyłam_sobie_zdrowie_-_Przestroga_dla_kobiet-t508826-s6699.html#eot 
Zeby mi ktos mi bezpodstawnego spamu nie zarzucal Spam jest, ale nie moge sie powstrzymac jak slysze takich "eskpertow"
Spadam do siebie.

Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-06-26 21:44:49

Gino spadaj z mojego tematu :D