Jaki rodzaj suplementu?

Gainera stosuj tak, abyś miał odpowiednio składników odżywczych w każdym posiłku.

np. w 2 posiłku brakuje Ci węgli i białka to dodajesz gainera.

Promocja jest dobra

Gainer jak i białko jest uzupełnieniem diety, której nie stosujesz, czyli nie masz pojęcia czego i ile jesz, co jest bardzo ważne.
"...diete nie moge sobie pozwolic poniewaz chodze do szkoly..." - nie masz czasu? To zmień sport, np. na szachy, tu dieta jest podstawą. Chodzisz do szkoły? I co z tego? Podobną sytuację do Ciebie ma 1/4 forumowiczów i jakoś sobie radzą. [tym bardziej, że sezon]

TO podajcie mi cos co pozwolimi przybierac na masie a nie biadolcie ze gainier jest do uzupelnienia diety ktorej nie mam.

EDIT:
A propos diety to jem tak okolo 5-6 posilkow dziennie. Przykladowo co jadlem wczoraj:
#1 platki owsiane (100g) z mlekiem(200g)
#2 3 parowki, 2 kromki chleba
#3 obiad: ziemniaki, kotlet, surowka z ogorkow i pomidorow
#4 3 jajka sadzone + kanapki
#5 okolo 130g twarogu + 2 bułki
Zazwyczaj pije herbate do posilkow.

Czy do takiego jedzenia da mi cos stosowanie gainiera?

Zmieniony przez - hogix w dniu 2009-06-15 12:55:13



EDIT2:

nie masz czasu? To zmień sport, np. na szachy
Po pierwsze to nie robie tego dla sportu tylko zeby wygladac jak pzrecietny czlowiek, a po drugie jak mozna nazwac sportem zazywanie wszelkiego rodzaju supementow, odzywek czy sterydow??? Po prostu czysta esencja sportu tak samo jak f1 czy restling.

Zmieniony przez - hogix w dniu 2009-06-15 13:06:36

Zmieniony przez - hogix w dniu 2009-06-15 13:11:43

Po prostu czysta esencja sportu tak samo jak f1 czy restling. - jeżeli sądzisz że tego typu "zawodnicy", obżerają się na kolację pizzą, to grubo się mylisz...
Oczywiście że możesz sobie ćwiczyć bez diety i postęp będzie, lecz o 80% mniejszy niż przy jej stosowaniu.
Niema magicznych tabletek na przyrost masy mięśniowej. Sądzisz, że przy braniu sterydów jest się wielkim od tego że walniesz 1 czy 2 "szoty"? Błąd, ludzie którzy to robią, muszą pilnować diety, bo nawet kox, sam w sobie masy nie daje! Lecz to nie tan dział na tego typu rozmowy.