Low-kick

Do tematu : po stłuczeniu należy poddać obolałe miejsce na działanie zimna najwazniejsze pierwsze 2-4 h nastepnie jako leczenie stosowac na zmiane zimne i ciepłe okłady np pod postacia prysznica na to miejsce. Zaleca sie stosowanie masci które w składzie posiadaja Heparyne i ketonal .Zaleca sie używanie mięsnia ( co w przypadku nogi nie jest problem :) ) i naciag w nastepnych 24h . Masaz moze byc stosowany w celu Rozprowadzeniu substancji podskórnych które powstały w wyniku zapalenia . I na przyszlosc poza Blokiem low nalezy tez potrafic go umiejetnie przyjąc na udo na poszczególne partie mięśni aby zbyt nie obic jednego miejsca .

Tyle z mojej strony pozdrawiam

jak najszybciej okłady z lodu. to zawsze pierwsza pomoc w takich wypadkach. potem - w zależności czy powstał krwiak czy nie. pozdrawiam.