Olimp Tcm Creatine 1100 + Dextrex + ZMA

Witam !
Czy ktoś z kolegów brał suple:Olimp Tcm Creatine 1100 + Dextrex + ZMA,albo w podobnym połaczeniu?
Jestem w 3 tygodniu cyklu i wszystko idzie ładnie do przodu głównie siła choc przyrost też jest zauważalny.Chciałbym się zorientować czy to normalne, że po treningu wszystko jest dobrze napompowane i podkreslone a około godzine po treningu opada?Wiem że bilans po treningu zawsze będzie dużo wiekszy niz pozniej ale czy coś z tego faktycznie zostanie?W chwili obecnej jestem zadowolony tak w 80% z rezultatów.Jakieś sugestie z waszej strony? Z góry dzieki i pozdrawiam :)

spompujesz miesien to wiadomo ze spadnie po czasie
to nie sa drożdze ze rosnie w oczach i zostaje
zadbasz o diete , trening i regeneracje to i efekty bedą

jak sie sprawa ma z dawkowaniem?
do tej pory bralem: w dni treningowe: rano,po treningu i wieczorem przed snem,w dni nietreningowe :rano i wieczorem.
dzis kumpel ktory jest dietetykiem napisal mi ze to zbyt duza dawka i i tak tego nie wykorzystam.jego zdaniem w dzien treningowy po treningu wystarczy + dieta oczywiscie.co myslicie?

2x5g w treningowe np (rano 5g i przed lub po treningu 5g)
w nietreningowe styka 5g z rana
ewentualnie druga porcja po południu