Domowy dziennik - Mavionis

Dzisiaj po pracy zrobiłem nogi. Takie same ciężary jak ostatnio, ciężko było bo jak zwykle po pracy zmęczony ale dałem radę. Jedyne co mnie martwi to to że ani cm się nie ruszyły nogi, a ja czekam i czekam.

Zrobiłem też dzisiaj pomiary (robię co dwa tygodnie).

Waga o 0,7 mniej (79kg) mam nadzieję że po pracy którą kończę we wtorek zacznę tyć, bo w pracy ciężko o odpowiednią ilość jedzenia.
Klatka piersiowa o 1cm do przodu (105cm)
Reszta bez zmian bo parę treningów niestety ale musiałem odpuścić : /

I tak progresik jest : ). Klatka 105 ,nono : D..

105cm , jest ładnie. Pokaż fotki tyłem , bo chcę plery zobaczyć;]

Mavionis robisz teraz jekies inne cwiczenie na brzuch czyt. absII ?

Ludzie... Ostatnio wogóle ćwiczyć nie miałem czasu, ledwo coś wykombinowywałem czasu by ćwiczyć, weekend sobie musiałem odpuścić z powodu pokazów, ale dzisiaj miałem ostatni dzień pracy, pokazów też żadnych nie przewiduję, jedynie sesja w szkole ale to już inna bajka więc ćwiczyć będzie kiedy. Dzisiejszy trening dałem radę ale nie miałem ochoty ćwiczyć.

Od jutra ostro ruszam z tym koksem. Co do brzucha to dwa tygodnie przerwy minęły w poniedziałek, a wiadomo że regeneracja musi być. Prawdopodobnie lada dzień zabiorę się za abs2, może jeszcze w tym tygodniu.

WRESZCIE WRACAM DO ŻYWYCH :)

aaa co do pleców to spoko, w piątek wraca dziewczyna z mazur, to mi cyknie fotkę, prawdę mówiąc sam nie wiem czego się spodziewać bo jeszcze swoich pleców nie widziałem : D

Trening za mną :)

Poszło całkiem dobrze i szybko.

Przy wyciskaniu zwiększyłem ciężar do 55kg i zrobiłem powtórzeń 12 12 11 10.
Przy uginaniu nadgarstków podchwytem zwiększyłem do 35kg.

Oprócz tego sprawdzam jak mi idzie podciąganie i z treningu na trening idzie coraz lepiej. Szerokim nachwytem mogę już około 4 razy się podciągnąć a na początku nie mogłem ani razu :)

Ładnie czułem mięśnie dzisiaj bo się przyłożyłem, ogólnie bardzo pozytywnie, jestem już po jajecznicy i zaraz wychodzę na uczelnię

Może dzisiaj wstawię fotki mojej "siłowni" :)

pozdro

ok czekamy;]

W takich warunkach ćwiczę :)

http://img268.imageshack.us/gal.php?g=sika01.jpg

mało miejsca bo to poddasze u mnie w bloku w którym mieszkam :) Kolega chciał mi podrzucić jakiś sprzęt bo już nie ćwiczy ale odmówiłem bo nawet nie miałbym gdzie to postawić :)

wyglada bardzo dobrze;]