Scorch

Witam wszystkich

Mam 181cm wzrostu i wage okolo 88 kg,jednak nigdy nie cwiczylem na silowni i nie stosowalem diety.Moj wiek-19lat

Postanowilem zapisac sie na silownie i wiem ze dostane od instruktora plan treningow.Przez pierwsze 2 tyg chce cwiczyc bez niczego zeby przyzwyczaic organizm do wysilku, a takze zaczalem inaczej jesc.

Na sniadanie zazwyczaj jem chleb wasa,zrezygnowalem z normalnego chleba.

obiad okolo godziny 16/17 to ryz,lub kasza gryczana z chudym miesem i warzywami (zrezygnowalem z laczenia miesa z ziemniakami)

Kolacja o 19 to jogurt,banan i jakis inny owoc,potem pozwalam sobie jeszcze na nastepny jogurt lub owoc.

Przestalem pic alkohol od jakiegos czasu i staram sie unikac slodyczy.

czytalem opinie o scorchu i mysle nad tym zeby zaczac go stosowac po 2 tyg silowni.

Prosze o jakiekolwiek porady w sprawie owego suplementu i innych rzeczy ktore powyzej napisalem. bylbym bardzo wdzieczny za kazda uwage lub porade.

marna ta Twoja dieta, poczytaj trochę w dziale odchudzanie/odżywianie

scorcha sobie odpuść, przyjdzie jeszcze czas

Masz racje niech organizm sie przyzwyczai do wysiłku ale nie 2 tyg tylko 6 miesiecy na diecie można zrobić cuda na początku i to wystarczy ale dział odżywianie i przelicz najpierw zapotrzebowanie kcl organizmu i ją dopracuj bo tym sposobem zrobisz sobie ładne jojo