physalis7
witam zamówiłem sobie GP Clen i GP Stan 50 Genezy..
i chciałbym się podpytać jak to najlepiej łączyć/brać.
myślałem o braniu clenu 2off/on ale też nie wiem przez jaki czas ile tab. i do tego codziennie po winku chyba zaczynając od 1 tab.
i najlepiej bym prosił o podanie jakiejś pory dnia brania tabletek
bo zaczynam prace ok 6 a kończę ok 14-15 wiec chciałbym to jakoś brać z sensem.
i prosze bez nabijania bezsensownych postów
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 113
Wzrost: 188
Obwód klatki: 124
Obwód ramienia: 43
Obwód talii: 106
Obwód uda: 66
Obwód łydki: 50
Staż na siłowni: ponad rok
Ilość spożywanego białka: ok 200g
Ilość spożywanych węglowodanów: nie liczyłem
Ilość spożywanych tłuszczów: bardzo ograniczam tłuszcze
Opis przebytych cykli sterydowych: to mój pierwszy po odzywkach
Trening: pon - barki+kaptury,
wt- bic/tric lub SS tric+bic,
sro- klatka lub plecy,
czw- nogi + łydki + przedramienia,
piątek- klatka lub plecy
sobota- basen lub aeroby
Cel cyklu: redukcja + trochę siły
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: to mój pierwszy po odzywkach
Poziom BF%: 12
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): grube kosci, szybko nabieram masy i siły
Stan zdrowia: raczej zdrowy chyba ze coś się ukrywa, czasami problem z barkiem - wybieram się do lekarza
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: może troche do owłosienia
PPM podstawowa przemiana materii: 2500
Wyciskanie leżąc (MAX): hantle 45kg pare razy
Martwy ciąg (MAX): różnie zależy od zmęczenia po pracy ok 100kg
Przysiad (MAX): różnie zależy od zmęczenia po pracy ok 90-100kg
Zmieniony przez - physalis7 w dniu 2009-05-26 18:01:49
i chciałbym się podpytać jak to najlepiej łączyć/brać.
myślałem o braniu clenu 2off/on ale też nie wiem przez jaki czas ile tab. i do tego codziennie po winku chyba zaczynając od 1 tab.
i najlepiej bym prosił o podanie jakiejś pory dnia brania tabletek
bo zaczynam prace ok 6 a kończę ok 14-15 wiec chciałbym to jakoś brać z sensem.
i prosze bez nabijania bezsensownych postów
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 113
Wzrost: 188
Obwód klatki: 124
Obwód ramienia: 43
Obwód talii: 106
Obwód uda: 66
Obwód łydki: 50
Staż na siłowni: ponad rok
Ilość spożywanego białka: ok 200g
Ilość spożywanych węglowodanów: nie liczyłem
Ilość spożywanych tłuszczów: bardzo ograniczam tłuszcze
Opis przebytych cykli sterydowych: to mój pierwszy po odzywkach
Trening: pon - barki+kaptury,
wt- bic/tric lub SS tric+bic,
sro- klatka lub plecy,
czw- nogi + łydki + przedramienia,
piątek- klatka lub plecy
sobota- basen lub aeroby
Cel cyklu: redukcja + trochę siły
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: to mój pierwszy po odzywkach
Poziom BF%: 12
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): grube kosci, szybko nabieram masy i siły
Stan zdrowia: raczej zdrowy chyba ze coś się ukrywa, czasami problem z barkiem - wybieram się do lekarza
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: może troche do owłosienia
PPM podstawowa przemiana materii: 2500
Wyciskanie leżąc (MAX): hantle 45kg pare razy
Martwy ciąg (MAX): różnie zależy od zmęczenia po pracy ok 100kg
Przysiad (MAX): różnie zależy od zmęczenia po pracy ok 90-100kg
Zmieniony przez - physalis7 w dniu 2009-05-26 18:01:49
Krzysztof Piekarz
Immunolo
th3rmo
sog dla Ciebie
Marqz
ptakasraka
