Gain or burn.

Jestem w 4 tygodniu na nitrobolonie i mono. Cwiczy mi sie fajnie, siła i żyliska tez ok. Ale chyba przesadziłem z nadwyżką kaloryczną i wychodzi mi ***any brzuch...
Dylemat polega na tym, że nie mogę się zdecydowac co dalej robic.
Czy dokupic kolejną puche nitrobolonu i cisnąc mase ( podoba mi sie trening na tej odzywce, jest satysfakcjonujacy procz tego brzucha ), czy też przyciąc na kilka tygodni kalorie i zakupic jakis spalacz.

Dane:
Wzrost:2m
Waga:101-102m
Wiek:17
Łapa: będzie 39+
Pas:90 na spince, 94 normalnie.

Najbardziej odstaje dół brzucha, wydaje mi się, że mogłem go rozepchac poprzez spore wieczorne posiłki...

Pozdrawiam, z góry dzięki za pomoc

Zmieniłem diete, dodałem treningi brzucha, nie objadam się na noc.
Oceńcie czy choc trochę się poprawił mój bęben :)

http://s2.fothost.pl/upload/09/25/33c81ca6.jpg

Pozdrawiam

POPRAW dietę, rób masę, chyba że sądzisz iż potrzebna jest ogólna redukcja/rzeźba, na podstawie tylko i wyłącznie tego, że masz w pasie 94, nic więcej nie jestem w stanie Ci powiedzieć. Lecz przy tym wzroście nie powinien on być duży...

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-26 23:28:39

Nigdzie nie ma tłuszczu, tylko ten obsrany brzuch. Jutro zrobię zdjęcia, bo faktycznie nie pomyślałem, że same dane to trochę za mało.
Nad tą dietą tak czy siak będe musiał posiedziec w wolnej chwili, bo to w dużej mierze zapewne jej wina.

Poszukaj w niej przyczyny, przelicz wszystko jeszcze raz, lecz jeżeli nic by to nie dało, prawdopodobnie masz już taką genetykę i ten tłuszcz zawsze będzie się odkładał.

Ni ****a, ten tłuścioch nie jest od zawsze. Pojawił się w okresie mniejwiecej miesiąca, więc genetykę wykluczamy.
Przekonuje się do tego, że to ta dieta kuleje, ale nie mam nikogo znajomego w rl'u który dobrze by mi mógł to rozpisac i doradzic.

Przejdź do działu odżywianie wstaw ją, poproś o sprawdzenie/poprawienie, tam chłopaki już się Tobą zaopiekują.

Good idea. Lecz nadal czekam inne pomysły z Waszej strony ;)

Ok, zrobiłem fotki. Późno jest, zmęczony jestem, więc może troche lepiej by to mogło wyjśc.
http://s2.fothost.pl/upload/09/22/d9f52787.jpg
http://s2.fothost.pl/upload/09/22/6ffe071a.jpg
http://s2.fothost.pl/upload/09/22/8275ccb7.jpg
http://s2.fothost.pl/upload/09/22/c97d2efc.jpg

Zmieniony przez - kobzur w dniu 2009-05-27 00:56:26

Ja bym na Twoim miejscu robił masę tak przynajmniej do 120 kg, a dopiero potem redukcję jak już będzie z czego. Jeśli chcesz nabierać jak najmniej tłuszczu przy zdobywaniu tej masy to dopracuj dietę.

nie wyglądasz jakbyś miał 2m wzrostu i warzył te 100kg ...

Ciąg dalej bo redukować nie masz co . Tylko dieta taką żeby nie lapać dalej bf

To ma być tłuszcz na brzuchu? Ty chyba nie widziałeś żadnego "bębena" po dobrym masowaniu.