Białko roślinne (pszeniczne), a białka pełnowartościowe

Wlasnie na normalnym jedzeniu, diecie na mase, slabo mi idzie masa. Od zimy gdzieś ok. 5kg. Stąd pomyslałem, zeby zwiekszyc kalorie gainerem miedzy posilkami lub po treningu. Może wina leży w treningu?

Zmieniony przez - BBek w dniu 2009-05-07 19:38:55

to moze wklej swoja diete do oceny

Diete juz dawalem do oceny kiedys i napisali ze ok. Treningiem wlasnie sie zalamali bo powiedzieli, ze jak dla bulgarskich ciezarowcow ;d